Sok nő pontosan megmondhatja neked, mennyit súlya és milyen magas. Egyesek számára ez ragadós téma, mások számára az "átlag" megértése zavaró lehet. Tudja, hogyan állnak össze a számok az Egyesült Államok más nőivel összehasonlítva?
Az amerikai nők átlagos magassága 63, 7 hüvelyk (kb. 5 láb 3 hüvelyk), és az átlagos súlya 168, 5 font, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint. Az amerikai nők átlagos testmagassága és súlya jelentősen megnőtt 1960 óta, amikor az átlagos nő 140, 2 fontot nyomott.
Az átlagos magasság ebben az időszakban nőtt, de jóval kisebb különbséggel - 63, 1–3, 3, 7 hüvelyk. Ennek az aránytalan növekedésnek köszönhetően a nők átlagos testtömeg-indexe 29, 8, ez a túlsúly kategóriába tartozik. Összehasonlításképpen: a nők átlagos testtömeg-indexe 1960-ban 24, 9 volt, ami magasabb a normálnál.
A nők átlagos testmagasságai
Ha az Egyesült Államokban a nők átlagos magassága és súlya nem felel meg a testének, akkor hasznos lehet megnézni, hogy mely tényezők járulnak hozzá a magasságához és súlyához. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a súlyt nem mindig ellenőrzik. Természetesen mindig lesz egy étrend-alkotóelem a testsúly megtartásához, ahol szeretné, de a genetika, az életkor, a faj, az etnikai hovatartozás, a környezeti és társadalmi-gazdasági tényezők szintén befolyásolják a súlyát.
A nők átlagos magasságát kevésbé határozzák meg a külső tényezők. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára jelzi, hogy a magasság 80% -át a genetika határozza meg. Úgy tűnik, hogy a végső 20 százalékot környezeti tényezők befolyásolják, ami a legfontosabb: a megfelelő táplálkozás a terhesség alatt, a terhes nő dohányzása, a gyermekek egészséges táplálkozása és a megfelelő egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés.
Derékbőség
A megfelelő méréshez tegyen egy mérőszalagot a derék körül, a has gombjával összhangban, és végezze el a mérést a lélegzetének kilégzésén, tartva a mérőszalagot szorosan, de ne szorosan.
Ha a legtöbb zsír a derekán, nem a csípőjén van, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség szempontjából. A nők esetében ez a kockázat 35 hüvelyknél nagyobb derékmérettel növekszik, ezt fontos megjegyezni, mivel az amerikai nő derék átmérője átlagosan 38, 1 hüvelyk.
Testtömeg-index
A testtömeg-index (BMI) egy általánosan elfogadott mérés, amelynek segítségével könnyen megbecsülhető, hogy egészséges testtömeg-e vagy sem. A testtömeg-indexet úgy határozhatja meg, hogy súlyát fontban osztja el a magasságával, hüvelykben megadva. Akkor szorzzuk meg 703-kal. Bonyolultnak hangzik, ugye? A jó hír az, hogy számos online számológép csatlakoztatja a magasságra és a súlyra vonatkozó információkat, és a számológép elvégzi a matematikai értéket. A következő kategóriák segítségével határozhatja meg, hol ül:
- Túlsúly: <18, 5
- Egészséges: 18, 5 és 24, 9 között
- Túlsúly: 25, 0 és 29, 9 között
- Elhízott: 30, 0 felett
A BMI alkalmazásának korlátozásai
Bár a BMI hasznos a nők többségében a súly és a magasság közötti felmérés elősegítésében, nem mindenki illeszkedik a penészhez. Például az izmosabb nők esetében valószínűleg magasabb a BMI, és ez a rendszer túlsúlyosnak tekinthető, annak ellenére, hogy egészséges testtömegűek.
Ennek eredményeként a BMI 1960-tól mostanáig bekövetkezett növekedésének oka az izomtömeg növekedése lehet, de valószínűbb, hogy ez az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek növekedésének és az aktivitás csökkenésének köszönhető. szinteket.
Egészség bármilyen méretben
Az egészségügyi szakemberek óriási mozgást gyakorolnak arra, hogy megszabaduljanak a kizárólag a testmagasságtól és a súlytól az egészségügyi állapot értékeléséhez. Ez a koncepció az egészséget bármilyen méretű megközelítéssel alkalmazza, és a hangsúly arra irányul, hogy a test általában egészséges és betegségtől mentes legyen, ahelyett, hogy a skálán egy kemény számot állítson fel, hogy megmondja a nőnek, ha egészséges. Például, ha egy nő képes edzeni, egészséges táplálkozást eszik, és mentes az étrenddel összefüggő feltételektől - például magas vérnyomás és 2. típusú cukorbetegség -, de a BMI-előírások szerint túlsúlyos, akkor is egészségtelennek kell tekinteni? Ennek a mozgalomnak a fő célja az egészséges viselkedés elfogadása, és békében tartása a saját magasságával és súlyával, bármit mond az átlag.
