Képzelje el magát a szauna kicsi, száraz és meleg mélységeiben. Amint az aromás cédrus illata elragadtat téged, feszíti fáradt izmait, úgy érzi, hogy ellazulnak. A kutatók szerint a nomád finnök évezredek óta élvezték ugyanezt az élményt. A finnek ezeket a "verejtékfürdőket" használják a testük megtisztítására a nemkívánatos méreganyagoktól és megfiatalodva. Manapság az emberek még mindig használják a szaunákat méregtelenítéshez és pihenéshez, de néhányuk megpróbálja ezeket is fogyáshoz használni.
Víz fogyás
A szaunában való ülés izzadás miatt fogyáshoz vezet. A szauna elhagyása óta változás lesz a skálán, mivel elveszített egy kis vizet. A víztömeg elvesztése azonban nem állandó, és az elveszített súly gyakran visszatér, ha enni vagy inni fogyaszt valamit. Mivel az izzadás olyan gyorsan csökkenti a súlyt, hogy a bokszolók és birkózók taktikát alkalmaznak egy adott súlyosztály meghatározására.
Égő kalória
A testhő növelése segít extra kalóriák elégetésében. Tim Jackson, a fizikoterápia orvosa szerint a hő hatására a test akár 20 százalékkal is megnövelheti anyagcseréjét. Az anyagcserének ez a rázkódása lehetővé teszi, hogy a szaunában töltött idő után akár néhány órán keresztül továbbra is kalóriát égetjen. A hőmérséklet növekedése arra készteti a szíved, hogy legalább 30 százalékkal gyorsabban verte, ami azt jelenti, hogy a testnek több kalóriát kell elégetnie az energiáért.
Méregtelenítés
Csakúgy, mint a finn évekkel ezelőtt, az emberek ma is szaunákat használnak a szervezet méregtelenítésére. Az izzadság nyirokfolyadékból áll, így a nyirokrendszer minden toxinát kiürítik, ha izzad. Jackson szerint a toxinok, például a nehézfémek kiküszöbölése hatékonyabbá teszi a zsírégetést, mivel ezek már nem akadályozzák az anyagcserét.
figyelmeztetések
A túlzott izzadás az elektrolit súlyos veszteségéhez vezethet, amely vesekárosodást vagy halált okozhat. A szélsőséges hőhatás kardiovaszkuláris vészhelyzeteket vagy hőhullámot is okozhat. A hidratáció fenntartása érdekében Dr. Harvey Simon, a Harvard Men's Health Watch munkatársa javasolja, hogy ivjon két-négy pohár vizet a szaunában töltött idő után. Dr. Simon azt is tanácsolja a szaunahasználóknak, hogy csak egyszerre tartózkodjanak a szaunában 15-20 percig, és szédülés vagy betegség esetén az ajtó felé forduljanak.
