Az influenza légúti betegség, amelyet influenzavírusok okoznak. Az amerikai népesség 5-20 százaléka évente szenved az influenza ellen, míg 200 000 ember tartózkodik kórházban a fertőzés okozta szövődmények miatt - mondta a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ. Védőoltások állnak rendelkezésre minden évben, hogy megvédjék az influenzától, de ha az immunrendszere megbukik, bizonyos ételek segíthetnek az influenza bekövetkezésében.
Próbálja ki a BRAT diétát
A BRAT diéta rövidítése a banánra, rizsre, almaszószra és pirítósra, amelyek mindegyike jó választás, ha émelygést, gyomorpanaszokat és / vagy hasmenést szenved. Joanne Larsen (AsktheDietitian) kijelenti, hogy ezek az ételek, valamint az olyan italok, mint például a forró tea és az almalé segítenek a hasmenés kezelésében. A banán és az alma mind a pektin forrása, egy oldható rost, amely elősegíti a vizes széklet szilárdságát.
Cserélje ki az elveszett testfolyadékokat
A hányás egy olyan tünet, amely kíséri az influenzát, bár gyermekeknél gyakoribb, mint felnőtt, a FluFacts.com szerint. A hányás leküzdése érdekében az utolsó eseménytől számítva legalább egy órán keresztül tartózkodjon az evéstől vagy az alkoholfogyasztástól. Ebben az időben kortyoljon bele 2 unci vizet vagy valamilyen típusú szénsavas, citrom-mész italot, amely sima. Ha ezek nem maradnak meg, próbálkozzon újabb 2 unciát bármelyik itallal 15-20 percenként. Néhány óra múlva kezdjen hozzá további italok hozzáadását, például gyümölcslé, forró tea, gyümölcslé vagy italok, levesleves és jello. Ezek segítenek pótolni az elveszített testfolyadékokat anélkül, hogy zavarnák a gyomrot.
Készlet a csirkelevesre
Az ivillage.co.uk szerint a csirkelevest a természet penicillinének nevezik. Elősegítheti az orrdugulás megszüntetését, és egyszerű módja annak, hogy megszerezze az immunitásának fokozásához szükséges zöldségeket. Felvehet apró sárgarépát, burgonyát és tököt. A gyógyító hatás fokozása érdekében adjon hozzá néhány cayenne-borsot. A Fitness magazin szerkesztői azt állítják, hogy a porban lévõ kapszaicin elõsegíti a tüdő és az orrfolyadékok nyálkahártyáját.
Nyissa meg a gyömbér gyökérét
A friss gyömbérgyökér az ivillage.co szerint szerint csökkentheti mind a láz, mind a szüntelen köhögés képességét, amelyek gyakran influenzával járnak. Saját gyömbérteák készítéséhez egyszerűen reszeljen két evőkanál friss gyömbért egy kávészűrőre, majd öntsön rá egy csésze forrásban lévő vizet. Hagyja 10 percig meredek maradni, majd kortyoljon be.
Próbálja ki a fokhagymát
A fokhagyma kiváló fertőtlenítő és influenza elleni küzdelem számos különböző okból. Először is tartalmaz allint, amely küzdi a mellkasi torlódást. Másodszor, ez egy csodálatos antioxidáns forrás, amely segíti a szervezet szabad gyököinek elpusztítását, amelyek károsítják a sejteket.
