A vírusok mikroszkopikus ágensek, amelyek replikálódnak a test sejtjeiben, és felelősek a fertőzések és betegségek - beleértve a bárányhimlőt, az AIDS-t és a megfázást is - számtalan felelősségéért. Bár a bakteriális fertőzéseket antibiotikumokkal lehet kezelni, a vírusos fertőzések nem képesek. Ehelyett a vírusos fertőzések a test immunrendszerétől függnek megkönnyebbülésként. Táplálkozási lépéseket lehet tenni a sok vírusos állapot megelőzésére vagy kezelésére.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, tápanyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják az erős immunrendszert. A természetes egészségügyi szakértő, Andrew Weil, MD, a gyümölcs- és zöldségfélék buja étrendje számos fertőzés és betegség, például a megfázás megelőzését segítheti elő. Az immunrendszer szempontjából előnyös gyümölcsök és zöldségek között megtalálható a cseresznye, bogyó, paradicsom, narancs, grapefruit, citruslevek, banán, brokkoli, kelkáposzta, spenót, kelbimbó és káposzta. A leggyakrabban válassza a friss gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek általában a legtöbb tápanyagot tartalmazzák. A legjobb potenciális eredmények elérése érdekében a különféle gyümölcs- és zöldségféléket következetesen vegye be. Mivel az étvágy elvesztése a vírussal való kapcsolathoz vagy vírusfertőzéshez vezethet, a levesek értékes és kezelhető energia-, kalória- és tápanyag-választékként szolgálhatnak.
Csirkehúsleves
A felső légúti fertőzések, például a megfázás, nem gyógyultak ismerten. Az életmód megváltoztatása azonban segíthet az ilyen fertőzések kezelésében, megelőzésében és kezelésében. A seattle-i Hall Health Medical Center szerint a csirkemellleves fogyasztása csökkenti a gyulladást, növeli a szükséges hidratációt és leküzd a felső légúti fertőzésekkel járó orrdugulást. A duzzanattal és torlódással járó vírusfertőzések csökkentése vagy megelőzése érdekében fogyasztjon rendszeresen vagy amikor a tünetek jelentkezésekor fogyasztanak húsleves alapú leveseket, például csirkemell tésztát. Kerülje a krémes és konzerv levesek fogyasztását, amelyek gyakran telített vagy transz-zsírokat tartalmaznak, és növelik a szívbetegségek és más betegségek kockázatát. A házi készítésű vagy a természetes levesek ideálisak, különösen azok, amelyek különféle zöldségeket tartalmaznak. A saját leves elkészítésekor dúsított tészta helyett válasszon teljes kiőrlésű tésztát vagy hosszú szemű barna rizst, hogy tovább növelje a táplálkozási előnyöket.
A probiotikumok
A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek különféle élelmiszerekben találhatók, és hasonlóan viselkednek, mint a testben természetesen előforduló baktériumok. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a probiotikumok elősegítik a gyomor-bélrendszer és az immunrendszert azoknál, akik súlyos vírusfertőzésekben, például vírusos hepatitisben szenvednek. A probiotikumok értékes forrásai a joghurt, kefir, író, erjesztett szójatermékek, káposzta és savanyúság. A vírusfertőzés következtében fellépő emésztési tünetek csökkentése vagy megelőzése érdekében rendszeresen vegyen be különféle probiotikus táplálékforrásokat az étrendbe. Ha úgy érzi, hogy súlyos vírusos fertőzés vagy betegség veszélye áll fenn, vagy fennáll annak veszélye, ne feledje, hogy az étkezési intézkedések csak a kezelés egyik lehetséges aspektusa és orvosi ellátás ajánlott.
