A Victoria Secret modell, Adriana Lima ismert diéta iránti elkötelezettségéről. Lima főleg húsból, tejtermékből és zöldségből álló étrendet fogyaszt, amely neki megfelelő. Az a tény, hogy Lima étrendje jó neki, nem azt jelenti, hogy azt is elfogadnia kellene; az étkezési igényed egyedi. Kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakembert, hogy segítsen kiválasztani saját étkezési tervét a jó egészség és a súlykezelés érdekében.
Lima étrendje
Lima az általános étkezési tervet követi. A 2010. novemberi interjúban elmondta a FitSugar.com-nak, hogy miután önmagában próbált étkezéseket választani - a folyékony méregtelenítéstől a csak a fehérjefogyasztásig - meglátogatott egy táplálkozási szakorvost, és most csak az orvos által ajánlott diétát követi. Azt mondja, hogy étrendje sok tényezőn alapszik. Táplálkozási szakembere egy sor vizsgavizsgálatot végez, amelyen ellenőrzi a vérét, harapnivalókat a gabona rúdján és turmixokat.
Átlagos nap
Adriana Lima napi étrendje általános mintáját követi. A szupermodellre jellemző reggeli zabliszt mazsolával és tojásfehérjével, egy csésze kávéval és tejjel áll, mondja Marc Lawrence, a CelebrityDietDoctor.com orvosának. Dr. Marc, amint azt magának nevezi, igazgatósági hitelesített orvos-táplálkozási szakember, aki az öregedésgátló táplálkozásra és a fogyásra szakosodott. Ebédre Lima kis részét hússal fogyaszthatja zöldségekkel. A vacsora gyakran egy kis saláta. Lehet, hogy nyers sárgarépa vagy hasonló nyers zöldség is lehet snackként napi átlagnapján.
szempontok
Dr. Marc egy 2008. decemberi, a CelebrityDietDoctor.com webhelyen megjelent cikkben kijelenti, hogy Lima étrendje Lima számára működik, de néhány változtatást javasol. Például, a Limának kevesebb szemen kell lennie, ehelyett inkább több friss gyümölcsöt kell választania. Azt is mondja, hogy a vacsorára készített saláta lehet, hogy nem elegendő étel. A saláta evés csak akkor veszélyes, ha túl sok öntet vesz. Azt mondja, hogy a legtöbb ember nem eszik elegendő zöldséget, így bár a saláta evése jó dolog, ne tegye azt túl kicsire. Dr. Marc azt javasolja, hogy fogyasztanak legalább 25 gramm rostot, amelyet zöld zöldségekből lehet beszerezni.
Gyakorlat
Az étrend és a testmozgás együtt jár a fogyás és a fogyás elkerülése érdekében. A Lima rendszeresen gyakorol. Lima kipróbálta a beltéri kerékpározást és a jógát, de a boksz edzés a kedvencei közé tartozik, egy 2011. júliusi "Shape" cikk szerint, és azt állítja, hogy minden nap bokszolással és ugrókötélvel dolgozik. Az, hogy mennyi testmozgást kell végrehajtania a fogyáshoz, attól függ, mennyit eszel és milyen típusú testmozgást végez. Nem kell, hogy bokszoljon, csak valamilyen kihívást jelentő fizikai tevékenység.
