Az L-arginin az arginin aminosav természetes formája, amelyet az élelmiszerekben talál, de a gyártók szintézisbe léphetnek L-arginin étrend-kiegészítők előállításához. Az L-arginin-alfa-ketoglutarát, vagy AAKG, egy komplex étrend-kiegészítő, amely alfa-ketoglutarátot tartalmaz - a sósavból származó sót. Mielőtt kiválasztaná ezeket a kiegészítőket, vagy bármilyen étrend-kiegészítőt alkalmazna, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
felhasználások
A New York University Langone Medical Center szerint az orvosok felírhatnak L-arginin-kiegészítőket olyan szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, mint a pangásos szívelégtelenség és az időszakos claudikáció. Vannak kis klinikai vizsgálatok is, amelyek támogatják az arginint a cukorbetegség, magas vérnyomás és még a megfázás kezelésére is. Az AAKG ritkábban fordul elő klinikai felhasználás esetén, mivel a gyártók általában a sportolóknak, különösen a testépítőknek adják forgalomba az étrend-kiegészítőt. Az AAKG állítólag növeli az értágítást, így az izmok több oxigént és tápanyagokat kapnak a teljesítmény és a növekedés érdekében.
Abszorpció
A Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség által tanúsított erőszak-edző, David Barr kijelenti, hogy az AAKG gyártói gyakran azt állítják, hogy a kiegészítő alfa-ketoglutarát javíthatja az arginin felszívódását, vagy „időben felszabaduló” hatást válthat ki az argininre. Nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására, és valószínű, hogy az AAKG hasonló mértékben növeli a vér argininszintjét, mint az L-arginin-kiegészítők.
Hatékonyság
Az L-arginin a leghatékonyabb, ha a pangásos szívelégtelenség kezelésére növelik a nitrogén-monoxid-szintet, és három kis kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban végezték hatékonyságát. Néhány kisebb vizsgálat megmutatta ígéretet az arginin kiegészítésére a férfiak impotenciájának kezelésében is, de ezek közül a vizsgálatok közül sokon nem volt megfelelő kontroll.
Az "A táplálkozás" folyóiratban szereplő egyik 2006-os tanulmány kimutatta, hogy az AAKG-t fogyasztó kiképzett férfiak nyolc hét után jelentősen megnövelhetik az egy ismétlés maximális értékét az asztali sajtolásnál. Barr azonban megkérdőjelezi ezeknek az eredményeknek az érvényességét, mivel a férfiak nem mutatták a testtömeg növekedését az ilyen erőnövekedés kíséretében.
Biztonság
Az L-arginint biztonságosabb lehet fogyasztani, mivel ez az arginin természetes formája, amelyet általában olyan élelmiszerekben fogyaszt, mint a hús, a baromfi és a tejtermékek. A New York-i Egyetem kijelenti, hogy a legtöbb ember napi 20 gramm dózisban képes tolerálni az arginint, csak enyhe gyomor-bélrendszeri zavarral. Az L-arginin-kiegészítők ugyanakkor stimulálhatják a gyomorsav-termelést, megváltoztathatják a káliumszintet, és zavarhatják a herpesz kezelését.
Az AAKG jelentősen veszélyesebb lehet, mint az L-arginin, mivel az AAKG kiegészítők tartalmazhatnak adalékokat és szennyező anyagokat. A regisztrált dietetikus Ellen Coleman kijelenti, hogy ezek a szennyezőanyagok sokszor a rossz gyártási folyamatok eredményei, de néha ezek szándékos hamisítások olyan vegyi anyagokkal, mint anabolikus szteroidok, hogy javítsák a termék teljesítményét. Az AAKG-kiegészítők fogyasztása után néhány kórházi hospitalizációt jelentettek szívdobogás, szédülés és hányás miatt.
