A 7 napos növényi étrend, más néven a 7 napos diéta, alacsony kalóriatartalmú diéta, amely megköveteli, hogy a táplálkozás hét minden napján nagyon különleges élelmiszereket ejtsenek. A My7daydiet.com weboldalon reklámozzák, mint egy egészséges fogyási tervet, amely szintén elősegíti a test méregtelenítését, állítólag javítva annak általános működését. Az EveryDiet nem javasolja a 7 napos diétát, mivel nem kiegyensúlyozott, és nem tekinthető egészséges fogyási tervnek.
1. és 2. nap
A hétnapos növényi étrend 1. napján a banán kivételével szerepelnek az összes gyümölcs, amelyet az étkezelő érdekel. A My7DayDiet.com azt állítja, hogy mivel a gyümölcs természetes, elősegíti "a test normalizálását és felkészítését az étkezés következő napjaira", elősegíti az emésztőrendszer kiöblítését és tisztítását. A 2. nap annyi zöldséget enged meg, amely azt ajánlja, hogy a nap első ételeként burgonya legyen sütve vagy rántva, energiáért. A My7DayDiet.com legfeljebb 1 teáskanálnyi adagot enged be. olívaolaj a nap folyamán a zöldségek fűszerezésére. Az 1. és a 2. napon mindkét nap a "Wonder Soup" elnevezésű zöldségleves megengedett élelmezési lehetőségek mellett. A "Wonder Soup" -ból víz, hagyma, zöldpaprika, egész paradicsom, káposzta és zeller készül, 45 percig együtt főzve.
3. nap
A hétnapos diéta harmadik napja egyesíti az 1. és a 2. napot, lehetővé téve az dietes számára, hogy annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyasztjon, amennyit csak akar, elkerülve a banánt és a burgonyát. A My7DayDiet.com azt ajánlja, hogy a napot gyümölcsökkel kezdje, valamint zöldségeket vegyen ebédre és vacsorára, esetleg salátával vagy sütéssel. A "Wonder Soup" egész nap fogyasztható.
4. és 5. nap
A 4. és 5. napon az ételek megválasztása megköveteli az étkezés kombinációját, amely nem engedélyezett az étrend első napjain. A 4. napon az orvosoknak javasoljuk, hogy fogyasztanak legfeljebb nyolc banánt és három pohár sovány tejet, állítólag helyettesítve az első napokban hiányzó kalciumot és káliumot. Az 5. napon a fehérje és a paradicsom felszólítására van szükség a hiányzó fehérje pótlására az 1-4. Nap során, miközben állítólag lehetővé teszi a rendszer "öblítését" a paradicsommal. Fehérjeforrásként hal, csirke, marhahús vagy tofu fogyasztható, hat-nyolc paradicsom is fogyasztható. A "Wonder Leves" a nap folyamán bármikor megengedett.
6. és 7. nap
A 6. nap ugyanúgy működik, mint az 5. nap, kivéve a zöldségeket, csak a paradicsom helyett. A 7. napon a gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek széles választéka ajánlott, 1/2 csésze barna rizs mellett. A "Wonder Soup" szükség esetén ismét fogyasztható a hétnapos étrend utolsó két napján.
szempontok
Noha a 7 napos diéta lehetővé teszi az étvágyók számára, hogy minden étkezésüket elvegyék, amelyeket a diéta különböző napjain szeretnének, az ajánlott élelmezési cikkek sokban magas rosttartalommal rendelkeznek, kiegészítve a teltségérzetet, és valószínűleg megakadályozzák azt a fogyasztási szintet, amely megfelelő napi kalóriabevitel. Ezenkívül egy olyan étrend, amely minden nap különféle ételeket tartalmaz, optimális a jó egészség szempontjából, mivel a különféle ételek különböző mennyiségben tartalmaznak minden alapvető tápanyagot. A My7DayDiet.com kijelenti, hogy ezt az étrendet havonta egyszer be lehet követni; az alacsony kalóriabevitel és az egyensúlyhiányos étkezési lehetőségek miatt ez alultápláltsághoz és rossz egészségi állapothoz vezethet.
