A Smoothie nagyszerű módja annak, hogy egy tonna tápanyag-sűrű ételt csomagoljon, és ha megfelelő kiegyensúlyozottságú, akkor ezek tökéletes hordozható étkezés helyettesítők vagy energiahatékonyságú snack lehetnek. Ahhoz, hogy egy fantasztikus smoothie megtörténjen, csak annyit kell tennie, mint egy tiszta turmixgép. Íme 10 ízletes, szuperételű smoothie, amelyek ideálisak a nap bármely szakában. Tele vannak antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, fehérjékkel, és teljesen tejtermék, glutén vagy hozzáadott cukor nélkül készültek.
A Smoothie nagyszerű módja annak, hogy egy tonna tápanyag-sűrű ételt csomagoljon, és ha megfelelő kiegyensúlyozottságúak, akkor azok tökéletes hordozható étkezés helyettesítők vagy energiát növelő ételek. Ahhoz, hogy egy fantasztikus smoothie megtörténjen, csak annyit kell tennie, mint egy tiszta turmixgép. Íme 10 ízletes, szuperételű smoothie, amelyek ideálisak a nap bármely szakában. Tele vannak antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, fehérjékkel, és teljesen tejtermék, glutén vagy hozzáadott cukor nélkül készültek.
1. Kókuszdió gránátalma smoothie
Tejszínes és enyhén édes, ez a három összetevőből álló turmix egyszerű, szuper-könnyű édességet kínál, amikor szeretne elkényeztetni, miközben a pályán tartózkodik. A gránátalma gyümölcsökben természetesen alacsony kalóriatartalmú, de erős ízesítést, rostot, vitaminokat és növényi tápanyagokat tartalmaz. KALÓRIA: 424
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Kókuszdió gránátalma smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comTejszínes és enyhén édes, ez a három összetevőből álló turmix egyszerű, szuper-könnyű édességet kínál, amikor szeretne elkényeztetni, miközben a pályán tartózkodik. A gránátalma gyümölcsökben természetesen alacsony kalóriatartalmú, de erős ízesítést, rostot, vitaminokat és növényi tápanyagokat tartalmaz. KALÓRIA: 424
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Kókuszdió gránátalma smoothie
2. Trópusi cukorrépa és ananász turmix
Ez valószínűtlen kombinációnak tűnik, de garantáltan új kedvenc. A répa az immunerősítő C-vitamin, a rost és az olyan nélkülözhetetlen ásványi anyagok, mint a kálium nagy forrása, amelyek támogatják az egészséges ideg- és izomműködést. Az ananász és a kókuszdió hozzáadása teszi ezt az ízt olyanvá, mint egy trópusi élvezet. KÓLOK: 126
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Trópusi cukorrépa és ananász turmix
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comEz valószínűtlen kombinációnak tűnik, de garantáltan új kedvenc. A répa az immunerősítő C-vitamin, a rost és az olyan nélkülözhetetlen ásványi anyagok, mint a kálium nagy forrása, amelyek támogatják az egészséges ideg- és izomműködést. Az ananász és a kókuszdió hozzáadása teszi ezt az ízt olyanvá, mint egy trópusi élvezet. KÓLOK: 126
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Trópusi cukorrépa és ananász turmix
3. Mindennapi zöld turmix
A nevére igaz, ez a zöld turmix-recept nagyszerű, ha kéznél van mindennapi használatra. Nem túl édes, és kiegyensúlyozott növényi alapú fehérjékkel (chia magvak) és egészséges adag zöldekkel a jó mérés érdekében. Az almaecet és a tengeri só furcsáknak tűnhet, de csak a megfelelő mennyiségű savot és umamit adják hozzá az összes aroma kicsinyítéséhez. KÓLOK: 158
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Mindennapi zöld turmix
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comA nevére igaz, ez a zöld turmix-recept nagyszerű, ha kéznél van mindennapi használatra. Nem túl édes, és kiegyensúlyozott növényi alapú fehérjékkel (chia magvak) és egészséges adag zöldekkel a jó mérés érdekében. Az almaecet és a tengeri só furcsáknak tűnhet, de csak a megfelelő mennyiségű savot és umamit adják hozzá az összes aroma kicsinyítéséhez. KÓLOK: 158
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Mindennapi zöld turmix
4. Pirított kókuszdió turmix
Egy luxus élvezet, amely nem fogja megtörni a cukorbankot. Enyhén édesítve banánnal és kókuszdióval, ez a turmix inkább desszertnek tűnik, mint egészséges italnak. A kókuszdió ezt az italt fogyasztja, és egészséges zsírok keverékét tartalmazza. KÓLOK: 312
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: pirított kókuszdió smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comEgy luxus élvezet, amely nem fogja megtörni a cukorbankot. Enyhén édesítve banánnal és kókuszdióval, ez a turmix inkább desszertnek tűnik, mint egészséges italnak. A kókuszdió ezt az italt fogyasztja, és egészséges zsírok keverékét tartalmazza. KÓLOK: 312
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: pirított kókuszdió smoothie
5. Kurkuma Citrus napfény turmix
Miután kipróbálta ezt a napos turmixot, érdemes minden nap felébreszteni - különösen télen, amikor a citrusfélék a legelső és a tested vágyakozik egy fényes, napos ölelésre. Ennek sok C-vitaminnal rendelkezik, hogy a test erős maradjon, és egészséges adag kurkuma a gyulladás leküzdésére. KÓLOK: 251
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Kurkuma Citrus Sunshine Smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comMiután kipróbálta ezt a napos turmixot, érdemes minden nap felébreszteni - különösen télen, amikor a citrusfélék a legelső és a tested vágyakozik egy fényes, napos ölelésre. Ennek sok C-vitaminnal rendelkezik, hogy a test erős maradjon, és egészséges adag kurkuma a gyulladás leküzdésére. KÓLOK: 251
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Kurkuma Citrus Sunshine Smoothie
6. Gyömbér Berry Smoothie
Ez a turmix antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatású. A bogyós gyümölcsök ragyognak és erős az elméd. A gyömbér segít a gyulladás elleni küzdelemben és az emésztést ponton tartja. A chia magok egészséges zsírt és fehérjét biztosítanak, így hosszabb ideig érzi magát teljesebben. Csak tudd, hogy néhány embernek emésztési problémái vannak, ha nagy mennyiségű száraz vagy nem magzatlan chia magot esznek. Dobj bele egy maréknyi zöldet, hogy még több növényi jót hozzon létre. KÓLOK: 211
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Ginger Berry Smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comEz a turmix antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatású. A bogyós gyümölcsök ragyognak és erős az elméd. A gyömbér segít a gyulladás elleni küzdelemben és az emésztést ponton tartja. A chia magok egészséges zsírt és fehérjét biztosítanak, így hosszabb ideig érzi magát teljesebben. Csak tudd, hogy néhány embernek emésztési problémái vannak, ha nagy mennyiségű száraz vagy nem magzatlan chia magot esznek. Dobj bele egy maréknyi zöldet, hogy még több növényi jót hozzon létre. KÓLOK: 211
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Ginger Berry Smoothie
7. Csokoládé mogyoróvaj protein turmix
Ha kedves édességet keres, de szeretne kedves lenni a testével is, ez az Ön számára. Ez a csokoládés, krémes, dekadens növényi alapú turmix 15 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. A nyers kakaóba magnézium, B-vitaminok és rengeteg jó antioxidáns van töltve, hogy bűntudat nélkül érezze magát e kényeztetés miatt. KÓLOK: 328
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Csokoládé mogyoróvaj fehérje smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comHa kedves édességet keres, de szeretne kedves lenni a testével is, ez az Ön számára. Ez a csokoládés, krémes, dekadens növényi alapú turmix 15 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. A nyers kakaóba magnézium, B-vitaminok és rengeteg jó antioxidáns van töltve, hogy bűntudat nélkül érezze magát e kényeztetés miatt. KÓLOK: 328
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Csokoládé mogyoróvaj fehérje smoothie
8. Zesty áfonya bazsalikom turmix
Ha még soha nem próbálta meg a turmixot gyógynövényekkel spickelni, akkor itt kell kezdenie. A citrom, a fekete áfonya és a bazsalikom kombinációja fényes és kellemesen édes, anélkül, hogy túl cukros lenne. Ez egy nagyszerű lehetőség a reggeli rutin felfrissítésére. Ráadásul ezek a fekete áfonya és a zöldek bőséges fitonutrienseket biztosítanak a szív egészségéhez. KÓLOK: 187
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Zesty Blueberry Basil Smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comHa még soha nem próbálta meg a turmixot gyógynövényekkel spickelni, akkor itt kell kezdenie. A citrom, a fekete áfonya és a bazsalikom kombinációja fényes és kellemesen édes, anélkül, hogy túl cukros lenne. Ez egy nagyszerű lehetőség a reggeli rutin felfrissítésére. Ráadásul ezek a fekete áfonya és a zöldek bőséges fitonutrienseket biztosítanak a szív egészségéhez. KÓLOK: 187
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Zesty Blueberry Basil Smoothie
9. Energiatakarékos zöld turmix
Ezt az energizáló turmixot zöldekkel töltötték fel, növényi alapú fehérjékkel töltötték fel, enyhén édesítették banánnal és megtöltötték matcha-val, így nagyszerű reggeli vagy délutáni pick-up lehet. A Matcha a zöld tea levelekből készült finoman őrölt por. Az erős íz, szín és antioxidánsok birtoklásával a matcha új népszerűségnek örvend a mai kulináris életben. KÓLOK: 280
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Energizáló zöld turmix
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comEzt az energizáló turmixot zöldekkel töltötték fel, tele növényi alapú fehérjékkel, enyhén édesített banánnal és matcha-val tüskékkel, ez egy nagyszerű reggeli vagy délutáni pick-up. A Matcha a zöld tea levelekből készült finoman őrölt por. Az erős íz, szín és antioxidánsok birtoklásával a matcha új népszerűségnek örvend a mai kulináris életben. KÓLOK: 280
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Energizáló zöld turmix
10. Agynövelő áfonya Matcha turmix
Mind a fekete áfonya, mind a matcha ismert, hogy rengeteg antioxidánst tartalmaz és az agyát fellendítő előnyökkel jár. De ők is a kulináris mennyországban zajló mérkőzések. A matcha zöld tea finom jegyzeteit a kellemesen édes áfonya egészíti ki. A chia mag növeli a vastagságot, valamint a rostot és a fehérjét. KÓLOK: 236
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Brain-Boosting Blueberry Matcha Smoothie
Hitel: Sherrie Castellano / Livestrong.comMind a fekete áfonya, mind a matcha ismert, hogy rengeteg antioxidánst tartalmaz és az agyát fellendítő előnyökkel jár. De ők is a kulináris mennyországban zajló mérkőzések. A matcha zöld tea finom jegyzeteit a kellemesen édes áfonya egészíti ki. A chia mag növeli a vastagságot, valamint a rostot és a fehérjét. KÓLOK: 236
Lásd a teljes recept és táplálkozási információt: Brain-Boosting Blueberry Matcha Smoothie
Mit gondolsz?
Élvezi a turmixokat? Ha igen, mik az Ön kedvenc receptjei? Az itt felsorolt turmixok közül melyik hangzott a legérdekesebbnek? Ossza meg velünk gondolatait és ötleteit az alábbi megjegyzésekben.
Hitel: Rauluminate / iStock / Getty ImagesÉlvezi a turmixokat? Ha igen, mik az Ön kedvenc receptjei? Az itt felsorolt turmixok közül melyik hangzott a legérdekesebbnek? Ossza meg velünk gondolatait és ötleteit az alábbi megjegyzésekben.
