A fehérje elengedhetetlen a gyönyörű sovány izmok kialakításához, fokozza az anyagcserét, és gyönyörű, ragyogó bőrt biztosít. A Tone It Up fehérje smoothie a tökéletes nyári élvezet ezeknek az előnyöknek a kihasználásához. És semmi sem frissítőbb, mint egy krémes, fagyasztott edzés utáni élvezet. Ma négy kedvenc receptünket osztjuk meg. (Szinte minden nap van protein turmixunk, tehát elsajátítottuk az ízkombinákat!)
Matcha ananász turmix
Szeretjük ezt a receptet, így matcha! A hűvös, frissítő turmixban szereplő matcha természetes lendületet ad az energiának. Ezen felül tartalmaz egy L-teanin nevű aminosavat, amely csökkenti a stresszt és fokozza az anyagcserét. Szerezzen további nyári recepteket és étkezési útmutatásokat a vadonatúj, nyolchetes Bikini sorozat étkezési tervében.
Hozzávalók:
1 kanál vanília Tone It Up Protein
1 csésze édesítetlen mandulatej
1/2 csésze fagyasztott ananász
1/2 fagyasztott banán, szeletelt
1 evőkanál chia mag
1 teáskanál matcha por
Megközelítés:
- Keverje össze az összes hozzávalót simára, és élvezze!
Trópusi áfonya szellő turmix
Ez a recept a meleg napok egyik kedvence. Tele van tápanyagokkal, és a spirulina adja a kék legszebb popját.
Hozzávalók:
2 gombóc kókuszdió Tone It Up protein
1 fagyasztott banán, szeletelt
1 csésze áfonya
2 evőkanál mandulavaj
csipet spirulina
2 csésze édesítetlen kókuszdió vagy mandula tej
1 evőkanál kókuszdió forgács
Opcionális öntetek
Megközelítés:
- Keverje össze az összes hozzávalót simára.
- Teteje kókuszdió granolával (opcionális). Élvezd!
Szépítő szeder banán turmix
A szeder magas antioxidánsokkal rendelkezik, és gyönyörű ragyogást kölcsönöz a bőrének. Ráadásul magas mangánszintük segít életed tartani.
Hozzávalók:
1 kanál vanília Tone It Up Protein
1/2 fagyasztott banán, szeletelt
1/2 csésze fagyasztott szeder
3/4 csésze kókuszdió víz
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál kakaófej
Megközelítés:
- Keverje össze az összes hozzávalót simára.
- Öntsön egy tálba, és töltse be a kedvenc önteteit. Élvezd!
Frissítő kókuszos ananász turmix
Ez a kókuszdió ananász turmix komoly trópusi hangulatot bocsát ki. Ananászról ismert, hogy eltávolítja a duzzanatot - tökéletesen felfedheti a gyönyörű abszolút!
Hozzávalók:
1 kanál vanília Tone It Up Protein
1/2 fagyasztott banán, szeletelt
1/2 csésze fagyasztott ananász
1 csésze kókuszdió víz
1 evőkanál édesítetlen kókuszdió pelyhek
Megközelítés:
- Keverje össze az összes hozzávalót simára.
- Öntsön egy tálba, és töltse be a kedvenc önteteit. Szeretjük hozzáadni egy evőkanál nem édesített kókuszdió pelyheket és egy negyed csésze gyümölcsöt.
A nyár a tökéletes alkalom arra, hogy izmait rengeteg tápláló étkezéskel táplálja - és mi lenne jobb módja ennek, mint a 2018-as Bikini-sorozatnak? Ezen a nyolc hetes fitnesz és életmód kihívás alatt a napi edzéseket zúzza, ízletes, karcsúsító ételeket fogyaszt, és leginkább megfelelőnek, magabiztosnak és gyönyörűnek érzi magát. Iratkozzon fel, hogy elkötelezze magát a kihívással, és érezze magát a legjobban.
Mit gondolsz?
Smoothie rajongó vagy? Melyek a receptekre? Tudassa velünk a megjegyzések szakaszban.
