A tipikus Reuben-szendvicset sózott marhahússal, olvasztott sajttal, savanyú káposztával és öntettel töltik le, így csak kevés kalóriát fogyasztva. Ha elkerüljük az étterem változatát, amely általában túl nagy, és hogy saját szendvicset táplálóbb összetevőkből készít, csökkenti az étkezés összes kalóriáját, és kicsit egészségesebbé teszi a szendvicset.
Értékelje a Reuben
Egyél egy étteremből egy Reuben szendvicset, és az étteremtől és a szendvics méretétől függően 530 és 911 kalóriát fog fogyasztani. A házi készítésű változat nem feltétlenül alacsonyabb kalóriájú. Készítsen szendvicset rozskenyérrel, 4 uncia sózott marhahús, 2 uncia svájci sajt, káposzta, mustár és orosz öntettel, és 812 kalóriát fogyaszt. Csak 3 uncia sózott marhahús és kevesebb öntettel nyitott arcú verzió kb. 580-ra csökkenti a kalóriát. A sózott marhahús kereskedelme 2 uncia pulyka számára és csökkentett zsírtartalmú öntettel teljes szendvicset fogyaszthat körülbelül 234 kalóriára..
