Nemrégiben adományozott vért, tapasztalt-e súlyos menstruációs vérzést vagy tartós vérvesztést szenvedett sérülés vagy műtét következtében? Ha igen, akkor újjá kell építenie a vérellátást, hogy a test minden sejtje megfelelő élettartamú tápanyagokat kapjon. Ennek elmulasztása anémia néven ismert állapothoz vezethet, amelyet részben étrend útján lehet orvosolni.
Anémia túlzott vérzés miatt
Az Orvosok Amerikai Főiskola szerint a vérszegénység technikai meghatározása "csökkent vörösvértest tömeg". Az Egészségügyi Világszervezet a vérszegénységet az Ön vörösvérsejtekben lévő oxigént hordozó fehérje (hemoglobinszint (gramm / deciliter)) alapján diagnosztizálja. Az anémia diagnosztizálásához szükséges hemoglobin-értékek a következők:
-
Férfiak
-
kevesebb, mint 13, 0 gramm / deciliter
-
Nők
-
kevesebb, mint 12, 0 gramm / deciliter
-
Terhes nők
-
kevesebb, mint 11, 0 gramm / deciliter
A túlzott vérzés miatti vérszegénység, amely a vérszegénység leggyakoribb oka, a vörösvértestek veszteségéből adódik, ami meghaladja az új vörösvértestek termelését. Ezért óvatos figyelmet kell fordítani nemcsak a vérszegénységre, hanem a vérvesztésre is.
Vérveszteség tünetei
Dr. Evan M. Braunstein, a Johns Hopkins Orvostudományi Iskola hematológusa szerint a vérvesztés tünetei a vérveszteség mennyiségétől és sebességétől függenek, általában akutnak vagy krónikusnak. A több óránál kevesebb akut vérvesztés halálos lehet, ha a vérmennyiségnek csak egyharmada elveszik, és álló helyzetben szédülést okozhat, ez egy általános tünet. A hetekben vagy ennél hosszabb ideig tartó krónikus vérvesztés csak a fáradtságot vagy a tünetek hiányát okozhatja, ha a vérmennyiség legfeljebb kétharmada elveszik.
A további vérvesztési tünetek a vérzés helyétől függnek. A felső gastrointestinalis vérzés feketét, kátrányos székletét okozhatja, a húgyúti vérzés pedig vörös vagy barna vizeletet okozhat. Általánosabban véve, a vérszegénység tünetei fáradtságot, hideget, szédülést és ingerlékenységet okozhatnak, valamint fejfájást vagy légszomjat okozhat.
Vérépítés vérvesztés után
Az akut vérvesztés azonnali orvosi vészhelyzet, amely azonnali figyelmet igényel, és mind az akut, mind a krónikus vérvesztés klinikai felügyeletet igényel. A vérzés forrását meg kell állítani, és ha a vérvesztés gyors, intravénás folyadékokra és vérátömlesztésre lehet szükség. Krónikus vérveszteség esetén a test megújulhat a saját vérellátása nélkül transzfúzió nélkül. Ez gyakran fordul elő a véradás után.
A vér újjáépítéséhez a vérveszteség helyreállításához az Amerikai Vöröskereszt javasolja, hogy igyon meg további négy pohár (egyenként 8 uncia) alkoholmentes folyadékokat, és egészséges ételeket vegyen, amelyek vasban gazdag ételeket tartalmaznak. Ez a folyadékfogyasztás kiegészíti a normál étrendi bevitelt, amely a Medline Plus szerint napi 91–125 uncia (2, 7–3, 7 liter) víz felnőttek számára, bár az egyéni igények súlytól, koruktól és aktivitástól függnek szint, valamint az összes létező egészségügyi állapot. Nincs különös javaslat az ivóvíz mennyiségére.
Élelmiszerek a vérellátás újjáépítéséhez
Az egészséges táplálkozás mellett, amely megfelelő mennyiségű folyadékot, elektrolitot és makroelemet tartalmaz, a mikrotápanyagok, mint például a vas és a B-vitaminok, beleértve a B2-et, a folátot (B9) és a riboflavint (B6), elengedhetetlenek a test vöröskészletének újjáépítéséhez. vérsejtek. A vörösvértestek termelésének fokozása érdekében a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) a következőket ajánlja:
- Vas- és B-vitaminban gazdag ételek, például vörös hús (különösen marha és máj), baromfi, hal, bab, tofu, sötétzöld, leveles zöldségek, vas-dúsított gabonafélék és kenyér fogyasztása.
- C-vitaminban magas gyümölcs- és zöldségfélék, például narancs és citrom fogyasztása a vas felszívódásának elősegítése érdekében.
- Konzultáljon orvosával a vaskiegészítőkkel kapcsolatban.
- Ellenőrzés évente vagy kettőn, ha fogamzóképes korú nő vagy, akinek súlyos menstruációja van vagy korábban diagnosztizált vérszegénység.
Kiegészítés vasalással
Az NIH azt jelzi, hogy új tanulmányok szerint az alacsonyabb dózisú multivitaminok vagy a recept nélküli vaskiegészítők (18–27 milligramm) ugyanolyan hatásosak, mint a nagyobb adagú vényköteles vas (38–65 milligramm elemi vas), ha 60 napig veszik őket. hogy kiegészítse a vérveszteségből kimerült vasat, és kevesebb mellékhatással jár.
Az NIH azt is javasolja, hogy a vas-glükonát a vas-szulfát felett kevesebb mellékhatással járjon. A vaskiegészítők székrekedést okozhatnak, ezért együtt szedhetők C-vitaminban gazdag italokkal, mint például a narancslé, hogy korlátozzák ezt a mellékhatást, növelve a vas felszívódását a bélben.
