A jógablokk akkor hasznos, ha extra stabilizációra van szükség az egyensúlyozás során, vagy ha ülés közben módosítani kell a térdszögét. Természetesen nem ez az egyetlen felhasználás ennek az értékes propnak, amelyet a legendás jógi és a BKS Iyengar tanár először népszerűsített.
Nem mindig fér hozzá blokkhoz, de ez nem jelenti azt, hogy a gyakorlatodnak szenvednie kell. Ha úton vagy, és nem csomagolt egyet a bőröndjébe, vagy ha otthoni gyakorlatot folytat, és még nem kezdte el megszerezni, akkor az rendben van. Számos elem állhat be, attól függően, hogy mire kívánja használni a blokkot.
Standard blokk
A szabványos blokk mérete 4 x 6 x 9 hüvelyk. Általában habból, parafaból vagy fából készülnek. A habanyagoknak van egy kis adottsága, és a legkevésbé szilárdak, de a legkímélőbbek olyan érzékeny testrészekre, mint például a hát vagy a fej. A parafa és a fa tömb nagyobb stabilitást kínál, de általában magasabb árat kapnak.
: Jóga blokkok: Parafa vs hab
Találhat olyan blokkokat is, amelyek körülbelül a standard blokkok felén vannak. Ezek általában speciális Iyengar vagy helyreállító jóga stúdiókban kaphatók. A felsorolt helyettesítõk többsége alkalmas erre a méretblokkra is.
Könyv
A keménykötésű könyv jó helyettesítő jógapótlást tesz lehetővé, különösen, ha ez az, amit csak nem olvasol tovább. Válasszon egy megfelelő méretű könyvet attól függően, hogy mire használja a blokkot a gyakorlatában.
Egy nagyobb, vastagabb könyv, mint egy régi szótár vagy enciklopédia, jó kiterjesztése a kezednek, így jobb egyensúlyt teremthet a Half-Moon pózokban. Használjon egy könyvet a homlokának támogatásához, ha az nem érinti könnyen a talajt, olyan pózban, mint a Gyerek. Egy halom könyv felemeli a csípőjét a Bridge-ben. Ragassza össze a régi könyveket, vagy csomagolja őket egy törülközőbe, hogy megkapja a kívánt magasságot.
A tested
Egyes jógi-puristák kihívást jelentenek arra, hogy tegye le a kellékeket és használja testét a változáshoz. Ahelyett, hogy blokkot használna volna a padlónak a kezéhez való közelebbi kinyújtáshoz egy Álló előrehajlásnál, egyszerűen hajlítsa meg térdét, hogy elérje a talajt. Ha blokkot használ a padló eléréséhez a Háromszögben, akkor pihenjen a kezével az állra vagy a combjára.
Törülköző vagy takaró
A törülköző vagy takaró nem nyújt erőteljes támogatást, de segíthet a csípő felemelésében, hogy az ülő ülés előre hajtása kényelmesebbé váljon. Egyszerűen hajtsa le a szövetet egy vastag négyzetre, és üljön fel rá / félig, hogy megemelje a csípőjét. Észre fogja venni, hogy a csípő hajlítása könnyebben elérhető, kényelmesebb és kielégítőbb. A szilárd párna egy másik jó pótló anyag.
A hajtogatott törölközők támasztják alá a térdét is, ha leeresztett vagy ülő oldalsó szögű pózban fekszik. Ahelyett, hogy blokkokat térd alá tenné Savasanában, hogy engedje el a gerincét, és kényelmesebbé tegye, használjon egy feltekercselt törülközőt vagy takarót.
A blokkot általában arra használják, hogy bizonyos pozíciókban nagyobb figyelmet és intenzitást hozzon létre. A hengerelt törülköző ugyanazt a célt szolgálja, ha a combjai között Bridge vagy Dolphin pózban helyezkedik el.
Kamra elemek
A családi méretű bab vagy tészta kannája éppen a megfelelő magasságú, hogy támogassa a kezét a Half-Moonben. Minden kéz alatt használjon egy kannát, hogy segítsen felszállni a Scale pózban.
Ha élelmiszertermékek használata elveszíti Önt, fontolja meg a folyékony mosószer kancsókat vagy a doboz mosóport. Az üres kávéfőző vagy a fejjel lefordított főzőedény is használható az egyensúly eléréséhez.
