A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a csecsemők várhatóan megháromszorozódnak súlyuk első életkoruk alapján, így az emberi élet leggyorsabb növekedési periódusa lesz. Ezenkívül a korai gyermekkor fontos kognitív, viselkedési és fizikai fejlődésének korszaka. Az egészséges és tápláló étrend az egyik legfontosabb tényező annak biztosításában, hogy a gyermek optimális fejlődést érjen el.
Elősegíti az optimális növekedést
A korai gyermekkorban a test riasztó ütemben növekszik. Ez az arány az 1. életév után lelassul, és gyermekkori, serdülőkori és pubertáskori spurtokban fordulhat elő. A gyermeknek megfelelő táplálékfelvételre van szüksége ahhoz, hogy elegendő tápanyagot és energiát biztosítson számára növekedéséhez, anélkül, hogy csökkentené testének képességét egészséges maradni. Ezenkívül a felnőtt csontváz tömegének csaknem felét serdülőkorban építik fel. Az egészséges táplálkozás, amely gazdag kalciumban és más alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, lehetővé teszi a váz és a test optimális növekedését.
Fokozza az agy fejlődését
Az agy fejlődését befolyásolhatja gyermeke étrendjének minősége és megfelelősége. Dr. Reynaldo Martorell, az Emory Egyetem Nemzetközi Táplálkozási professzora szerint a magzati fejlődés és a korai életkori rossz táplálkozás csökkentheti az IQ-értékeket és tanulási rendellenességeket eredményezhet. Ezenkívül figyelmeztető kérdések, valamint viselkedési és társadalmi problémák is felmerülhetnek. Megfelelő energia, vitaminok, ásványi anyagok és makro tápanyagok biztosítása szükséges ahhoz, hogy elegendő tápanyagot biztosítsanak az agy fejlődéséhez, miközben lehetővé teszi a test többi részének növekedését és érett fejlődését.
Megakadályozza a gyermekkori elhízást
Csakúgy, mint fontos, hogy elegendő táplálékot biztosítsunk a gyermekeknek, az is fontos, hogy felmérjük, mennyit esznek - és mit esznek. A HealthyChildren.org szerint a gyermekek közel harmada túlsúlyos vagy elhízott, ami nagyobb kockázatot jelent az elhízás és más krónikus betegségek felnőttkori életében. A kalóriabevitel és a tápanyagigény gyermeke életkorától, méretétől, aktivitási szintjétől és általános egészségi állapotától függően változhat. Az egyik fontos módja annak, hogy gyermeke egészséges ételeket válasszon, és bizonyítsa az egészséges étkezési szokásokat, hogy statisztikává váljon.
Ösztönzi az egészséges életvitelt
Ha bevezette gyermekét az egészséges ételek széles választékába, megtaníthatja neki, hogyan kell egészségesebb életmódot élni, amely biztosítja a megfelelő növekedést és fejlődést egész életében. Ha aggódik gyermeke növekedése és fejlődése miatt, vegye fel a kapcsolatot gyermeke gyermekorvosával.
