A sprinttől a távolságig tartó atlétákig, a terepig tartó versenyekig, döntés, hogy verseny-tüske vagy rendes edzőcipő működik-e Önnek, kulcsfontosságú tényező. Míg a futó tüske javíthatja teljesítményét, nagyon kevés súlyuk és agresszív tapadása miatt, a párnázott, stabilabb edzőcipő sokkal jobban védi a sérülésektől.
Tüske típusok
Ha futó tüskékre gondol, akkor általában egy sprinterre gondolt, akik ezeket használnák, mivel a sprinterhez minden szükséges, amit a tüskecipő kínál: minimális súly és agresszív tapadás. Habár maga a cipő "tüske", a tényleges tüskék élezett fém vagy kerámia tüskék, amelyek a talpba vannak csavarozva. Tüskék készülnek a sprint, a közép- és a távolsági versenyek versenypályara, valamint a sífutó pályájának, szennyeződésének és fűfelületének versenyzésére.
Tüske különbségek
Mivel a sprinter szinte az esemény teljes időtartama alatt a lábujjain fut, a tüske bármilyen párnázásának hiánya minimális súlyt eredményez. A középtávú tüskének, miközben az éles tüskék még mindig alul vannak, a sarkában kissé párnázott. Ennek oka az, hogy minél távolabb futsz, annál jobban üt a sarkába. A távolság vagy a sífutó tüske párnázást tesz lehetővé, bár ez még mindig minimális, a láb közepétől a sarkon keresztül, mivel több sarok üt.
Rendszeres futócipő
Amit általában szokásos futó edzőcipőnek neveznek, több előnyt jelenthet az Ön számára a nagyobb párnázás és a stabilitás révén, ám a verseny nehézségei és öntése miatt hátránya van a versenyzésnek. Joe Puleo és Dr. Patrick Milroy "Futó anatómia" című könyv megjegyzi, hogy mivel minden futás közben fellépő ütés a testtömeg háromszor-négyszeresére növeli az ütközést, a megfelelő edzőcipő nagyobb védelmet nyújt, és az egyéni bio-mechanikához készült..
Futócipő típusok
A szokásos futócipő-kialakításban három fő kategória található: Semleges - Olyan szép íves lábhoz tervezték, amely nem gördül be vagy nem túl nagy, és nem gördül ki és nem alszik. Ez a cipő nem kompenzálja sem oldalirányban, sem mediálisan. Stabilitás - Az alsó ívelt láb számára tervezték, amelynek mérsékelt hajlandósága van a túlzott kiemelkedésre. A boltív alatt lévő közepes mennyiségű sűrűbb anyag stabilizálja a futó lábát. Mozgásszabályozás - laposabb lábhoz tervezték, kevés vagy nincs ív. A túlzott túlzott kiejtés miatt ez a cipő maximálisan archív támogatást nyújt.
figyelmeztetések
Futószárak használatakor meg kell terveznie, hogy edzés közben használják őket. Az „Útmutató a futó tüskékhez” című cikk szerint előfordulhat, hogy a tüskék kényelmetlennek vannak a párnázás hiánya miatt, valamint a lábuk labdája alatt található éles tüskék miatt. A beállítási periódus addig megy, amíg kényelmesebbé nem válnak, és dönthet úgy, hogy a szokásos futócipőjét az edzés nagy részében, a tüskeket pedig csak a versenyzéshez használja.
