A Monster Energy ital nem a legegészségesebb italválaszték, de nem minden rossz. Ha energiát akar növelni, a Monster segíthet, és van néhány bizonyíték arra, hogy az hasznos lehet a sportolók számára. A Monster számos B-vitamin jó forrása. Ha energiaitalokat iszik, beszéljen orvosával az egészségre jellemző kockázatokról és előnyökről.
Szerezd meg Bs-t
A Monster Energy ital szokásos és alacsony kalóriatartalmú változata mind a nyolc B-vitamin közül négy jó forrása. Egy adag megfelel a B-12-vitamin, a riboflavin, a niacin és a B-6-vitamin napi értékének 100% -ának. A B-vitaminok energiát nyernek az ételtől, és vízoldható vitaminként nem tárolódnak a testében, és rendszeres ellátásra van szükségük a napi igényeik kielégítéséhez.
Energia lift
Míg a B-vitaminok segítenek az energia kinyerésében az ételtől, valószínűleg az ital koffeinje adja az energiát. Az energia ital egy 8-uncia adagja 80 mg koffeint tartalmaz. Összehasonlításképpen egy nyolc uncia csésze kávé 130 és 240 milligramm közötti koffeintartalommal rendelkezik.
A koffein egy központi idegrendszeri stimuláns, így adja meg ezt az energiát. A Davisi Kaliforniai Egyetem szerint a legtöbb felnőtt akár 400 milligramm koffeint képes kezelni olyan káros hatások nélkül, mint idegesség, ingerlékenység vagy gyomorpanaszok, bár a koffeinre érzékeny személyeknek még mindig lehetnek mellékhatásaik, kevesebbel.
Sportos teljesítmény
Az energiaital, például a Monster Energy ital fogyasztása 10–60 perccel az edzés előtt javíthatja az általános atlétikai teljesítményt, ideértve a fókuszt, az éberséget és az állóképességet - állítja a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság 2013. évi állásfoglalása az energiaitalokról. Az ISSN jelentése szerint az italok szénhidrátok és koffein felelősek a javulásért. Az ISSN ugyanakkor azt is megjegyzi, hogy az energiaitalok nem minden sportoló számára megfelelőek, mivel magas a cukortartalma, és ezeknek a vércukorszintre és inzulin szintjére gyakorolt hatása lehet.
Egészségügyi problémák
Noha a Monster Energy italok némi egészségügyi előnnyel járnak, némi aggodalomra ad okot az egészségre gyakorolt hatása, különös tekintettel arra a gondolatra, hogy a több jobb. A The Annals of Pharmacotherapy című, 2009-ben közzétett tanulmány szerint a vérnyomás és a pulzus megemelkedett egy vizsgálatban részt vevő csoportban, miután egyszerre két kannát energia italt fogyasztottak. Továbbá, ha nem veszi figyelembe az energiaitalban szereplő kalóriákat, ezek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
