A magnézium alapvető szerepet játszik a sejtek, szövetek és szervek működésében az egész testében. Ha nem elegendő magnézium-bevitelt vesz igénybe, akár étrend, akár étrend-kiegészítők révén, akkor fokozott a hiány kockázata. Olyan tüneteket észlelhet, mint fáradtság, hányás, hányinger, zsibbadás és bizsergés. Egyéb tünetek lehetnek a szívritmus és a személyiség változásai. Izomgörcsök is előfordulhatnak, és ezek a görcsök a szemhéjon előfordulhatnak, és összehúzódást okozhatnak.
Ajánlott bevitel
Az alacsony szintű hiány és szövődmények megelőzése érdekében egy átlagos felnőttnek naponta 310–400 milligramm magnézium szükséges. Ez az összeg életkorától, egészségi állapotától és gyógyszereitől függően változhat. Az egy évesnél fiatalabb csecsemőknek 30–75 milligramm magnéziumra van szükségük, a 8 éves korú gyermekeknek pedig 80–130 milligrammra van szükségük. Az idősek és a tizenévesek 240–410 milligrammig szükségesek. Orvosa vagy gyermeke gyermekorvos segíthet meghatározni a napi megfelelő magnéziummennyiséget.
források
Egyéb okok
A magnéziumhiány mellett más tényezők is szerepet játszhatnak a szemhéj izomrángásában. A fáradtság és a stressz húzódást okozhat, és ha olyan szembetegsége van, mint például a száraz szem, amely felületi irritációt okoz, akkor is megrándulást tapasztalhat. Egyéb tényezők közé tartozik a dohányzás, a koffeinfogyasztás és az alkoholos italok fogyasztása.
szempontok
A szemhéj megrándulása általában nem utal súlyos orvosi állapotra. Bár a görcs bosszant téged, a rángatózás gyakran egy nap alatt eloszlik, de ez néhány hétig is eltarthat. Ha azonban fájdalma van a rángatással, vagy ha a görcs az egész szemhéját elzárja, akkor erről tájékoztassa orvosát. Ezek a tünetek súlyos egészségi állapotra utalhatnak.
