A görkorcsolya, amelyet görkorcsolyázásnak is neveznek, egy olyan testmozgás, amely feldarabolja az edzőteremben végzett gépi edzés monotonitását. Eltekintve attól a ténytől, hogy ennek alacsony hatása van, ugyanakkor kellemes kalóriakiadást is okoz. Egy 185 font. A Harvard Health Publications szerint egy személy 30 perc alatt 311 kalóriát éget. Az edzés során nem csak kalóriát éget, hanem több izmot is felvesz. Ezek elsősorban az alsó testben helyezkednek el.
fenék
A fenék a gluteus maximusból, a mediusból és a minimusból áll. A RollerBlading alatt két mozgást hajt végre, amelyek ezeket az izmokat működtetik - csípőhosszabbítás és csípő-elrablás. A csípő meghosszabbítása akkor történik, amikor a combját hátra mozgatja. A csípőrablás akkor történik, ha a combját oldalirányban mozgatja, mielőtt a lábát lenyomja a talajtól. Ez azt is okozza, hogy a külső csípőn kicsi, gömbölyű izomzatot működtet, úgynevezett tenzore fascia latae.
A négyfejű
A négyfejű combok a combok elülső részén ülnek, és a rectus femorisból, vastus medialisból, vastus lateralisból és vastus intermediusból állnak. Minden alkalommal, amikor meghosszabbítja a térdét és hajlítja a csípőjét, ezek az izmok aktiválódnak. A csípő hajlítás a RollerBlading alatt történik, miközben előremozdítja a combját. A térdhosszabbítás akkor történik, amikor kiegyenesedik az alsó lábad. A csípő-hajlítás azt is eredményezi, hogy egy kis izomcsoportot működtet, amelyet iliopsoas vagy hip hiporszoroknak neveznek. Az iliopsoa a gyomor aljánál kezdődik, és a comb felső részébe fut. Két izomból áll - az iliacus és a psoas major.
combhajlító
A hátrányok a combok hátulján, a fenék alatt találhatók, és a bicepsz femorisból, semimembranosusból és semitendinosusból állnak. Ez az izomcsoport akkor működik, ha meghosszabbítja a csípőjét és hajlítja a térdét. Térd hajlítást hajt végre, amikor felemeli a lábát a talajról, és a RollerBlading közben mozgatja a sarkát a fenék felé.
adductorizmot
A combok belső felületén kisméretű izmok vannak, amelyeket adduktornak hívnak. Amikor a combját befelé mozgatja, addukciót végez, és ezeket az izmokat dolgozza fel. Az adduktorok brevis, magnus és longus adductorból, valamint pectineusból és gracilisból állnak.
has
Az abs két fő részből áll - a rectus abdominis és a ferde. A rectus abdominis az a nagy izom, amely az alsó mellkastól a medenceig fut. A ferdék átlós szögben a bordák mentén futnak. Amikor a RollerBlade-t használja, ezeket az izmokat erővel állítja elő, kiegyensúlyozza a testét és stabilizálja a gerincét. Ha gyors ütemben korcsolyázna, akkor a hangsúly erősebb lenne. Még egy hasi izomot is működtet, melyet keresztirányú hasüregnek neveznek. Ez elsősorban akkor működik, ha légzés közben behúzza a gyomrot. A nagy intenzitású testmozgás ismét nagyobb erővel fog működni.
