A túl sok étel csökkentheti a hasát a nyomással. Biztos lehetsz benne, hogy szinte lehetetlen a gyomor felszakadása, még akkor is, ha úgy érzi, mintha megtenné. A túladagolás megfeszíti a gyomrot, de ha az étel áthalad az emésztőrendszeren, a gyomor visszahúzódik normál méretéhez. Az egyszeri esemény nagyon kényelmetlen lehet, de ez valószínűleg nem változtatja meg az anatómiáját. Ismételje meg a harapást hetekig következetesen, és végig kinyújthatja a gyomorizmait.
A gyomorkapacitás túlzott elérése
Egy normál emberi gyomor körülbelül 1 liter folyadékot vagy körülbelül 2 csésze ételt képes tárolni - még súlyosan elhízott állapotban is. Ha ennél többet eszik, a hasa úgy kinyúlik, mintha léggömb lenne. Edzéssel - ismételt ételkötésekkel - a gyomor könnyebben kibővül. Az első néhány alkalommal, amikor túl sokat eszik, és túlfeszíti a gyomrát, elviselhetetlen kellemetlenséget érezhet. Néhány hónapos túladagolás során azonban a gyomorizmok hozzászoktak a nyújtáshoz, és ez a túlterhelt érzés normává válik. Ez azt jelenti, hogy több ételre van szüksége ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát - és még inkább töltelékké váljon.
A töltött gyomor tápanyag-lebontása
Az a fajta étel, amelyben gyomrát töltik be, befolyásolhatja az érzésed. Igyon túl sok vizet - különösen a szénsavas vizet -, és kellemetlen nyújtást érezhet úgy, hogy soha nem vesz be kalóriát. A víz azonban viszonylag gyorsan áthalad, és az emésztőrendszeri zavaroknak csak kevésbé tartós hatása van.
Enni azonban zsíros ételt, és órákig szenvedhet, mivel időbe telik, míg az emésztő enzimek feldolgozzák a zsírokat. Ha eléggé kitöltötte a gyomrot, úgy érezheti, hogy nyomja a membrán légző izmaihoz, ami tovább fokozza a kellemetlenséget. Savas reflux, amelyben a gyomorban lévő sav a nyelőcsőbe jut a torokba, így íze kissé savanyú. A magas zsírtartalmú, vagy akár fehérjeben gazdag kényeztetés több órán keresztül fájdalmas lehet.
A gyomor kitöltése éhesebbé teheti
Még egy ízű cukor vagy finoman finomított, feldolgozott ételek készíthetnek később még több gyorsételre. Ha túlterheli a gyomrot ezekkel az ételekkel, akkor nem feltétlenül tette nagyobbá, de stimulálta az ízlelőbimbóit, hogy még többet vágyjon.
A túlterhelt gyomor leküzdése
Előfordul, hogy a töltött gyomor nem az az mennyiség, amelyet evett, hanem az, hogy az emésztőrendszer hogyan reagál az adott ételre. A gáz- és folyadék-visszatartás kényelmetlenül érzi magát a duzzanaton. Túl sok levegő nyelése - a szalmán keresztül történő rágás, rágógumik vagy szénsavas italok fogyasztása révén -, valamint a bélbaktériumok által erjesztett ételek - beleértve a répa, a káposzta, a füge és a brokkoli - fogyasztása túlzott mennyiségű gázt okozhat. A sós vagy zsíros étkezés megkönnyítheti a test folyadékát, így puffadtnak és kellemetlennek érzi magát.
Függetlenül attól, hogy miért érezte a gyomor teltségérzetét, egy könnyű séta segítheti a dolgok mozgását. Kerülje el a feküdést, ami a hasát rosszabbá teheti. A fújás megkönnyíti a gázfájdalmakat. Legközelebb, hogy elkerülje ezt a töltött érzést, lassan enni és alaposan rágja be az ételt, hogy a testének ideje legyen teljességet jeleket adni, mielőtt túl messzire ment.
