Bár egyes alkoholos italokat könnyűnek lehet nevezni, az összes alkohol kalóriát tartalmaz. Sajnos nem kerülheti el a kalóriákat, ha alkoholos italokat szeretne élvezni. Csökkentheti a kalóriabevitelét olyan italok kiválasztásával, amelyek korlátozott mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.
Kalóriatartalom
Az alkoholos italok három fő típusa - a desztillált szeszes italok, a bor és a sör - különféle szintekből, alkoholból, vízből és nagyrészt szénhidrátokból áll. A víz nem tartalmaz kalóriát, de a szénhidrátok és az alkohol négy, illetve 7 kalóriát tartalmaznak grammonként.
Szabványos méretek és kalóriák
A Rethinking Drinking, az Alkoholfogyasztó és Alkoholizmus Nemzeti Intézete webhelyének véleménye szerint az Egyesült Államokban egy szokásos ital kb. 14 gramm vagy 98 kalória alkoholt tartalmaz. Ez 12 uncia normál sör, 5 uncia bor vagy 1, 5 uncia 80-as bizonyosságú desztillált alkohol. Az italok kalória-különbsége a szénhidráttartalomnak köszönhető.
