A test energiáját kalóriából nyeri, amely három forrásból származik: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Bár a teste képes mind a három makroelegyből származó kalóriákat energiává alakítani, a zsír adja a legtöbb energiát, mivel grammjában a legtöbb kalóriát tartalmazza.
Energizáljon
A fehérje és a szénhidrát grammban 4 kalóriát tartalmaz. A zsír - a tápanyagok legnagyobb energiatartalmú - 9 kalóriát tartalmaz grammonként. A zsír nemcsak a legtöbb energiát adja grammban, hanem a testének korlátlan képessége is a zsír tárolására, így később felhasználhatja azt az energiát. Bár a zsír energiát szolgáltat, a túl sok nem jó. Tartsa a zsírtartalmát a kalória 20-35 százalékán.
