A B12-vitamin, más néven kobalamin, az egyik legnagyobb és legösszetettebb vitamin. Számos biológiai folyamat megköveteli a B12-vitamint, és ennek hiánya számos egészségi állapotot, többek között vérszegénységet okozhat. Noha a B12-vitamin általában biztonságos, bizonyos mellékhatások jelentkezhetnek. Mint minden egészségügyi kiegészítő számára, a B12-vitamin szedése előtt konzultálnia kell orvosával.
toxicitás
A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, vagyis ha túl sokat vesz be, a felesleges mennyiség a vizelettel könnyen kiürül a testből. Ennek eredményeként a B12-vitamin nagy adagjának bevétele ritkán eredményez toxicitást. A jelenlegi kutatások szerint napi 1 milligramm B12-vitamint fogyaszthat, és nem tapasztalhat jelentős mellékhatásokat - jelentette a Linus Pauling Intézet az Oregon Állami Egyetemen.
Allergiás reakció
Ritka esetekben egyes személyeknél súlyos allergiás reakció léphet fel a B12-vitaminra, amely fémionot, kobaltot tartalmaz, és mindenki, aki allergiás a kobaltra, allergiás lesz a B12-vitaminra. Az allergiás reakció tünetei között szerepel a kéz, az arc, a nyak, a száj vagy a nyelv duzzanata. Súlyos allergiás reakciók esetén szédülés, nyelési vagy légzési nehézségek és eszméletvesztés léphetnek fel. Ha ezeket a tüneteket a B12-vitamin bevétele után észleli, azonnal forduljon orvosához.
További mellékhatások
Néhány ember a B12-vitamin szedése után számos enyhe mellékhatást tapasztalhat, mint például ideiglenes viszketés, kiütés vagy rosacea fulminans, az arc intenzív vörösítése. Hasmenésről is beszámoltak. Bizonyos egyéneknél fokozódhat a vérrögök kialakulásának kockázata, különösen ha B12-vitamin-kiegészítőket szednek a B12-vitaminhiány kezelésére. A B12-hiány kezelése lefedheti a polycythemia vera néven ismert vérzavart, amelyet megnövekedett vörösvértestek és vérmennyiség jellemez.
Ellenjavallatok
A ritka, örökletes látóideg betegségben szenvedő emberek, Leber-kór néven nem szedhetnek B12-vitamin-kiegészítőket. Ez a látóideg gyors, súlyos atrófiáját eredményezheti. Azok az emberek, akiknek a közelmúltban kaptak koszorúér-stentet, bár az angioplasztika miatt kerülni kell a B12-vitamint. A koszorúér-stentek elhelyezése után a betegek gyakran nagy dózisú B6 vagy B12 vitamint kapnak, és további B12-vitamin szedése csökkentheti a sztentek hatékonyságát és az artériák újraszűkülését okozhatja.
