Emberek milliói játszanak asztaliteniszt, más néven ping-pongot. A sport népszerű az egész világon, jó okkal. Szórakoztatást, jó kardiovaszkuláris testmozgást és egészségügyi előnyöket kínál különféle korú és fitneszszintű játékosok számára. A sérülés kockázata alacsony, és az intenzitás a legtöbb ember számára kezelhető. Ha asztali teniszt játszik a fogyás érdekében, számos társadalmi, mentális és egészségügyi előnyt élvezhet.
Alacsony sérülési kockázat
Asztaliteniszben a játékosok egy kis evezővel ütköznek, és ezzel használják a labdát az asztal másik oldalán lévő ellenfélnek. Nincs használt nehéz játékkészlet, és minimális az ütközések vagy esések kockázata. Az asztalitenisz egyike azon kevés versenyképes sportoknak, amelyek lehetőséget adnak a játékosoknak, hogy gyorsan elmozduljanak az ízületek megfeszítése nélkül. Ideális azok számára, akik gyógyulnak sportsérülésekből, vagy akiknek olyan ízületi problémái vannak, amelyek megtiltják számukra, hogy más nagysebességű sportokban vegyenek részt.
Fogyás
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a sport szórakoztató és addiktív, ez egy szórakoztató és egyszerű módszer a kalóriák elégetésére. Noha a kalóriamentesség alacsonyabb, mint az egyes teniszben, a sérülések és esések kockázata szintén jelentősen alacsonyabb. Egy nagy sebességű asztalitenisz-játék 270 kalóriát égethet el egy 150 fontos személynél, és javíthatja a koncentrációt és a reflexeket. Ezenkívül segíti a szív- és érrendszert, és javítja az általános fitnesz-szintjét.
Társadalmi kötés
Akár a közösségi központban játszik, akár otthon a barátaival, az asztalitenisz kiváló módja annak, hogy kötődjön más emberekhez, miközben lefogy. Mivel a fiatalok és az idős emberek játszhatnak, ez hozzájárulhat a kommunikáció javításához és a kapcsolatok kiépítéséhez, életkortól függetlenül. A testvérekkel vagy a szülőkkel otthon történő játék közelebb hozhatja a családtagokat és lehetővé teszi számukra, hogy több minőségi időt töltsenek egymással.
Idős emberek számára előnyös
Az asztalitenisz javítja a reflexet, a szem-kéz koordinációt, a mentális éberséget és a mozgás sebességét. Javítja az egyensúlyt és csökkenti az esések és sérülések esélyét, különösen az idősebb emberek körében. Az asztalitenisz lelassíthatja a kognitív hanyatlás folyamatát, amely az öregedéssel jár.
