A gyümölcslé beépítése az étrend-növelésbe tápanyagokat biztosít a test számára könnyen felszívódó formában. Minden csésze lé gyakran több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy csésze egész zöldség - tehát, noha hiányzik a teljes zöldségben található rost, továbbra is számos egészségügyi előnye lesz. Az uborka- és a citromlevek keveréke finom, tápanyag-összetételű italot eredményez, amely hozzájárul az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez.
Kevés a kalória
Függetlenül attól, hogy lefogy, vagy csak el akarja kerülni a fogyást - elengedhetetlen a folyékony kalóriabevitel ellenőrzése, amint azt a Rochesteri Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, mivel a folyékony kalóriák jelentősen befolyásolhatják a bevitt kalóriát. Csupán 35 kalória mellett az uborka és a citromlé - egy csésze hámozott uborka háromnegyedéből és egy csésze citromlé egynegyedéből készülve - csupán egy tipikus, 2000- kalóriatartalmú étrend. Minden egyes adag szignifikánsan kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az alma-, a narancs- és az ananászlevek, amelyek csésze 112, 114 és 133 kalóriát fogyasztanak.
C-vitamint tartalmaz
A citrom- és uborkalé ivása alapvető C-vitamint is szolgáltat. Az étrendből származó C-vitamin támogatja az agysejtek közötti kommunikációt, serkenti a kollagéntermelést, hogy erősítse a szöveteket, és elősegíti a test koleszterinszintjének feldolgozását. A magas C-vitamin-tartalmú étrend részeként az uborka és a citromlé szintén harcol a krónikus betegségekkel, például a szívkoszorúér betegséggel. Egy csésze adag uborka és citromlé 29, 5 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami a férfiaknak az ajánlott napi bevitel 33, a nők számára pedig 39 százalék.
Van K-vitamin
Adja hozzá az uborkát és a citromlevet étrendjének, és ezzel növeli a K-vitamin bevitelét is. A K-vitamin érinti a vérsejteket, azaz a vérlemezkéket, amelyekre a test támaszkodik a vérzés szabályozására. Amikor áthaladnak a szövetkárosodás helyén, a vérlemezkék aggregátumokat képeznek, amelyek elzárják a sebet, és megszakítják a vérzést. A K-vitamin elengedhetetlen ezen aggregációk - vagy vérrögök - kialakulásához. Más szerepet játszik az egészségében is, elősegítve az egészséges csontszövet növekedést és elősegíti a sejtek közötti kommunikációt. Egy csésze uborka és citromlé fogyasztása 13, 2 mikrogrammal növeli a K-vitamin-bevitelét, ami a férfiaknak ajánlott napi K-vitamin-bevitel 11% -a, a nők esetében pedig 15% -ot jelent.
Pantoténsavat tartalmaz
Az uborka és a citromlé egészségügyi előnyöket kínál, mivel jelentős mennyiségű pantoténsavat tartalmaz, más néven B-5 vitamint. A gyümölcslé minden egyes adagja 0, 52 mg pantoténsavat tartalmaz, amely 10% -kal járul hozzá a napi B-5 szükséglet kielégítéséhez. A C-vitaminhoz hasonlóan a pantoténsav segít az agysejtek kommunikációjában. Ezenkívül elősegíti a hormonok szintetizálását, aktiválja a celluláris anyagcseréhez szükséges koenzimeket, és segít fenntartani az egészséges sejtmembránokat.
