A céklalé sok tápanyagban gazdag, például nitrátban, folsavban, mangánban és káliumban. A céklalé ivása számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között csökkent vérnyomás, fokozott véráramlás és jobb állóképesség. Készíthet cékla juice otthon. A répa juice bevitele vizeletet és ürüléket eredményezhet, bár ennek nincs káros mellékhatása. Forduljon orvosához arról, hogyan lehet beépíteni a céklalevet az étrendbe.
Csökkenti a vérnyomást
A cékla juice magas nitráttartalma jelentősen csökkentheti a vérnyomást. A MailOnline szerint akkor tekinthető magas vérnyomásnak, ha szisztolés nyomása meghaladja a 140 milliméter higanyt, és diasztolés nyomása meghaladja a 90 mm higanyt. A céklalé ivásakor a benne lévő nitráttartalom nitritré és később nitrogén-oxidgává alakul. A nitrogén-monoxid-gáz kitágítja az ereket, ami javítja a véráramot, és ez segít csökkenteni a vérnyomást. Az étrendi nitrát további forrásai a káposzta és a zeller.
Csökkenti a rák kockázatát
A céklalé nagyszerű antioxidáns, amely számos módon segíthet megelőzni a rákot. A cékla bétalaine és C-vitamin erőteljes antioxidánsok, amelyek elősegítik a testben a szabad gyökök felszámolását, amelyek rákhoz vezethetnek, számol be az Health Guide. A szabad gyökök erősen reaktív, instabil molekulák, amelyek ellopják az elektronokat más molekulákból, ezáltal károsítva ezeket a molekulákat és a DNS-t. A répa juice különösen hatékonyan megelőzi a vastagbélrákot méregtelenítő tulajdonságai miatt.
Növeli az agy véráramát
Az agy megfelelő véráramlása elősegítheti a megismerési képességeket és segíthet a demencia progressziójának leküzdésében, különösen időskorban. Az életkor előrehaladtával az agy bizonyos területein csökken a vér perfúziója, ami csökkenti az agy működését. A répa juice fogyasztása javíthatja az agy véráramlását, mivel az ereket kitágítja. A Wake Forest University szerint a répalé fogyasztása növeli a frontális lebenyek véráramát, és ez növeli az agyi energiát.
Fokozza az állóképességet
A céklalé ivása 16% -kal növeli az állóképességet, írja a BBC News. A céklalé nitrátja nitrogén-oxiddá alakul át, amely csökkenti az edzés közbeni oxigénfelvételt - ez a gyakorlatokat kevésbé kimerítővé teszi. A répalé rendszeres bevétele segítheti a sportolókat, hogy hosszabb ideig elviseljék a gyakorlatokat. A jó edzés azonban nélkülözhetetlen számodra a készségek tökéletesítése és a kitartó képességek növelése érdekében.
