Az USA Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szerint a palackozott víz az Egyesült Államok második legkeresettebb italtípusa, közvetlenül a szénsavas üdítőital mögött. A vitaminvíz a palackozott víz kategóriába tartozik. Ahogy egyre több amerikai veszi igénybe az egészséges életmódot, egyre nagyobb az érdeklődés az egészségügyi italok, például a vitaminvíz iránt. A vitaminvíz egészségügyi előnyei nem hasonlítanak a sima vízhez. Egyes esetekben a vízvitamin rombolhatja az étrendjét, és potenciálisan veszélyes lehet a gyermekek számára.
Víz-vitamin összetevők
A vitaminvíz dúsított vitaminokból, valamint más ízlési összetevőkből áll. Ide tartoznak a szirupok, édesítők és ízesítők, amelyek utánozzák egyes gyümölcsök ízét. Bizonyos típusú vitaminvíz koffeint is tartalmaz, ezért fontos, hogy figyelmesen olvassa el az összes termékcímkét. A KidsHealth.org figyelmeztet a víz-vitamin gyógynövény-összetevőkkel szembeni felhasználására, különösen gyermekeknél. Az FDA előírja, hogy a palackozott víz gyártói felsorolják az összes termék összetevőjét.
A víz vitamin állítólagos hatásai
A vitaminvíz hatásai a választott víz típusától függően változnak. Az ezekben a palackozott vizekben található vitaminokat úgy tervezték, hogy a testét bizonyos hiányos tápanyagokkal egészítsék ki. Ez különösen fontos lehet edzés után vagy alacsony kalóriatartalmú étrenden. Ha megszokta, hogy főtt italként szódat vagy gyümölcslevet fogyaszt, akkor a vitaminvízre való váltás alacsonyabb kalóriatartalommal jár. Ezen felül továbbra is élvezheti az édesség ízét. Előfordulhat némi kezdeti fogyás, ha alacsonyabb kalóriatartalmú italokra vált. A Vitamin Water weboldal szerint 120 kalória van egy 20 uncianyi adag vízben.
Félreértések a vitaminvízről
A vitaminvíz néha italként kerül forgalomba, hogy kiegészítse a súlycsökkentési rendszert. Sajnos ellentétes hatás léphet fel, különösen akkor, ha olyan cukor, szénhidrát és kalória hozzáadott vizet választunk. Lehet, hogy a kalóriamentes vitaminok sem lehetnek egészségesek az ízléshez hozzáadott mesterséges édesítőszerek miatt. A Yale-New Haven kórház jelentése szerint néhány márka vitaminvízből szukralózt és aszpartámot készítenek, amelyek túl gyakran fogyasztják a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, például émelygést és hasmenést.
Alternatívák a vitaminvízhez
A sima víz a legegészségesebb ital. A rendszer öblítésén kívül a víz elősegíti a tápanyagok szállítását a testben. A sima víz egészségre gyakorolt haszna meghaladja a vitaminvíz előnyeit, ha kiegyensúlyozott étrenddel együtt iszik. A sima víz íze az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek hajlamosak a vízre. Adjon hozzá egy csepp kedvenc gyümölcslét vagy citromját a vízhez, hogy még jobb íze legyen. Ha attól tart, hogy nem kap elegendő vitamint az étrendből, kérdezze meg kezelőorvosát a napi multivitamin szedéséről.
