Miután valakit rákos diagnosztizáltak, a jelenlegi vagy várható veszteségek, például a mindennapi élet, az egészség és még az élet maga is hozzájárulhatnak a gyászhoz. A gyászszakértő, David Kessler a gyász öt, általánosan elismert szakaszát - tagadás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás - írja le, mint keretet a veszteséggel való megtanuláshoz. Ne feledje azonban, hogy nem mindenki, aki gyászol, megtapasztalja ezeket a szakaszokat, vagy egy meghatározott sorrendben halad keresztül.
Tagadás
Az elutasítás segít túlélni azokat a híreket, amelyeket túl nehéz kezelni. A sokk vagy zsibbadás érzéseitől elárasztva csak annyit fog megérteni, amennyit csak tud a pillanatban elfogadni. A Mayo Clinic szerint a rövid elutasítás egy egészséges megküzdési mechanizmus lehet, de az elutasítás megakadályozhatja, hogy hatékonyan foglalkozzon olyan intézkedéseket igénylő kérdésekkel, mint például egy egészségügyi válság vagy pénzügyi problémák. Amint a tagadás elhalványul, elkezdheti szembeszállni azokkal az érzésekkel, amelyek kezdetben túlságosan fájdalmasak voltak.
Harag
A harag elfogadást, de szorongást jelez a rák diagnosztizálásával. Önnek joga van a fájdalomra reagálva dühösnek érezni magát, és aggodalmának kifejezésére, de ne hagyja, hogy a harag a lehető legjobbakat keltse be. A családdal, a barátokkal, az orvosi személyzettel és más rákos betegekkel folytatott beszélgetés egészséges módja az érzéseinek kezelésére. Tehát gyakorolunk és fájdalmas gondolataikat fejezzük ki egy folyóiratban.
alkudozás
A bűn elcsúszhat a gyász alkudozási szakaszában. Kessler szerint eltévedhet a "Ha csak…" nyilatkozatok labirintusában, és hibáztatja magát azért, mert nem tesz valamit a rák elleni küzdelem érdekében. Vagy kipróbálhatja a tárgyalásokat a jövőbeli veszteségek elkerülése érdekében, például megváltoztathatja az életmódját, vagy megígérheti Istennek, hogy megtérülésért cserébe bizonyos viselkedéseket megváltoztat.
Szomorúság és depresszió
A rákkal és az azzal járó veszteségekkel való értelemben érthető módon nagy szomorúság vezet. Lehet, hogy nehezen tud aludni és koncentrálni, hiányzik a szokásos energiája, vagy váratlanul sírhat. Ez normális reakció, de ki fogsz mászni a sötétségből? Professzionális tanácsadóval való beszélgetés vagy támogatási csoportban való részvétel segíthet. Ha valakinek többszörös depressziós tünetei vannak minden nap két héten keresztül vagy hosszabb ideig, vagy ha a tünetek elég jelentősek ahhoz, hogy megzavarják a mindennapi tevékenységeket, az Amerikai Rákos Társaság azt javasolja, hogy értékelést végezzenek és esetlegesen kezeljenek egy képzett szakembert.
Elfogadás
Az elfogadás nem az a bánat elengedése. Ez azt jelenti, hogy elfogadta, hogy a rák az életed része - új normál állapot. Már nem próbálta visszaszerezni azt, amit elveszített, és új tapasztalatok felé halad. Bár továbbra is érezheti a rák diagnosztizálásával járó fájdalmat, elfogadja a valóságot, és folytatja az életét, jobb vagy rosszabb.
