Annak ellenére, hogy egészségesen próbálsz táplálkozni, rendben van, ha időnként beleadod édesfogodba. Valójában az amerikaiak 2010. évi étrendi útmutatója diszkrecionális kalóriákat enged meg, amelyek hozzáadott cukor- vagy zsírtartalmú élelmiszerekből származó kalóriák. Az édesgyökér, mint a Vörös Szőlő, minden bizonnyal kielégíti azt a szükségességét, hogy valami édességet és rágcsálnivalót meg kell fogyasztania anélkül, hogy kalóriával vagy zsírtartalommal túlzásba kerülne.
Ellenőrzött kalória
Egy 1, 5 uncia adag vörös szőlőből, legyen az eredeti vörös, szőlő vagy fekete édesgyökér, 140 kalóriát tartalmaz. Az édes és rágós cukorka 1, 5 uncia adagja az eredeti méret négy csavarja. Annak érdekében, hogy ellenőrizze a kalória-bevitelét, amikor a Vörös Vines-on snack-éket fogyaszt, ne egyen közvetlenül a csomagolásból. Ehelyett vegyen ki négy szőlőt, és tegye a csomagot egy másik napra, vagy ossza meg barátaival.
Szénhidrát és cukor
A Vörös Szőlőben az összes szénhidrát aromától az ízig kissé változik, 34 és 36 gramm között 1, 5 uncia adagonként. A vörös szőlőben a cukortartalom nem változik, és minden egyes adag 16 grammot tartalmaz. Függetlenül attól, hogy az étrend cukor olyan élelmiszerekből származik, mint a vörös szőlő, vagy természetes forrásból, például gyümölcsből, a tested ugyanolyan módon használja fel, mint energiaforrást. A vörös szőlő azonban nem tartalmaz semmilyen olyan egészség-elősegítő tápanyagot, amelyet a gyümölcs tartalmaz.
Nincs zsír, alacsony fehérjetartalmú
A Red Vines zsírmentes élmény, 1, 5 gramm adagonként csupán 1 gramm fehérjét tartalmaz. Mind a zsír, mind a fehérje nélkülözhetetlen tápanyagok. Az étrendben található zsírok szükségesek ahhoz, hogy a test elősegítse a sejtmembránok kialakulását és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Megfelelő fehérjebevitel szükséges a sovány testtömeg fenntartásához és a szövet helyreállításához.
Nátrium
A vörös szőlő nem tartalmaz vitamint vagy ásványi anyagot, ám tartalmaz kevés nátriumot. Az eredeti, a szőlő- és a cseresznyearomatok 1, 5 uncia adagjában 20 mg nátrium van, míg a fekete édesgyökér ugyanazon adagja 60 mg. Ami a finomságokat illeti, a Red Vines nagyon alacsony nátriumtartalmú választást választ. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt ajánlja, hogy a legtöbb amerikainak napi bevitelét kevesebb, mint 2300 milligrammra korlátozzák. A magas nátriumbevitel növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Cukormentes vörös szőlő
Ha megpróbálja korlátozni az étrend cukortartalmát, a Red Vines cukormentes cukorka lehetőséget kínál. A cukormentes, rágós csavarokból álló hét adag 90 kalóriát, 25 gramm összes szénhidrátot, 17 gramm malitolt (cukor-alkoholt), 8 gramm más szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 15 milligramm nátriumot tartalmaz. A cukor-alkoholok alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek, amelyek kevésbé befolyásolják a vércukorszintjét, mint a szokásos cukor.
