A trapezius egy nagy izom, amely a nyaka és a válla hátulján található. A nyak felső részétől lefelé a gerinceken át nyúlik a hát közepén. Ez az izom mozgatja a lapátokat és támogatja a karokat. A csapdák rugalmasságának hiánya más területeken alapvető problémákat vet fel. A trapezius szorossága leginkább a karokat, a vállakat és a gerinc alsó részét érinti.
Rossz testtartási igazítás
A szoros csapdák megakadályozzák, hogy vállad megfelelő helyzetben legyen. Vállának még a füleddel is körül kell állnia, nem a füled előtt. Mivel a trapezius szorossága megnehezíti a válllapátok közel a gerinchez való közelítését, ez a vállakat és a felső gerincet túlzottan előre tolja. Az ismétlődő rossz testtartás a gerinc kyphosisához, a gerinc felső részének természetellenes előrehajlásához vezethet. A gerinc túlzott görbülését rendkívül nehéz eltávolítani.
Felső hátfájás
A trapezius-szorítás másik tünete a felső hátfájás sugárzása. Ha az izomterület szűk, akkor nagyon összehúzódik. Ez a zsugorodás megnehezíti a hátsó felső rész számára az optimális támogatást. Az izmok támogatásának hiánya a csapdákból olyan kellemetlenségeket okozhat, amelyek a mellkasi gerinc hosszán vagy a nyak fölé vezetnek.
Alsó hátfáradtság
A szorosság megakadályozza, hogy a trapezius elvégezzék az izmok mozgásának fő stabilizáló szerepét. A fejfordulások és a húzó mozgások nagy mennyiségű trapezius stabilitást igényelnek. Mivel a csapdák szorossága súlyosan akadályozza a mozgását és összehúzódását, az alsó gerincnek fel kell vennie a lanyagot a felsőtest tevékenysége során. Az ágyéki vagy az alsó gerincet általában az alap stabilizálására tervezték, nem pedig a nehéz izmok toborzására. A gerinc túlzott túlterhelése kimerültséghez és esetleges sérülésekhez vezet.
A kar és a váll mobilitásának hiánya
A trapezius egyik fő funkciója a kar támogatása. A csapda rugalmasságának hiánya akadályozza mindkét karod támogatását, ami szintén veszélyezteti a vállait. A szoros csapdákkal a karok és a vállak korlátozott támogatása gátolja mindkét terület mozgását, megnehezítve az oldalsó és a fejtámla manővereit.
