Az idegeitek nélkülözhetetlenek az elektromos jelek továbbításában az agyból és a gerincvelőből az izmokhoz, szervekhez és más szövetekhez. Az idegek megsérülhetnek sérülés vagy betegség miatt, ami az idegfunkció súlyosságától függően ideiglenes vagy tartós idegfunkciós veszteséget okozhat. Egyes táplálékvegyületek elősegíthetik az idegrendszer megfelelő működését és egészségét, és segíthetnek a sérült idegszövetek helyreállításában. Beszéljen orvosával, ha idegkárosodást szenvedett, hogy megtudja, mi az Ön számára megfelelő kezelés.
Omega-3 zsírsavak
Az idegrendszer az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakra támaszkodik a normál működés és javítás érdekében. A „Prostaglandinok, leukotriének és esszenciális zsírsavak” című folyóiratban közzétett 2007. évi tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak elősegíthetik az idegrendszer szövetének regenerálódását egy neurológiai sérülés után, és neuro-védő hatással lehetnek a gerincvelő károsodásaival szemben. A halakból, növényekből és dióból származó olajok képezik az omega-3 zsírsavak elsődleges forrásait, de felhasználhatja azokat étrend-kiegészítőkben is, amelyek növényi vagy állati eredetű olajokat tartalmaznak.
E-vitamin
Az E-vitamin központi szerepet játszik a központi idegrendszer egészségében és fenntartásában, és az E-vitamin hiánya befolyásolhatja az idegregenerációt - állítja az „Olasz folyóirat az anatómia és embriológia” című tanulmány. Ebben a tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az E-vitamin fontos az idegkárosodást követõen a sérült idegszövetek újbóli növekedésében. Az E-vitamin természetesen megtalálható sokféle dióban, olajban, gyümölcsben és zöldségben, és táplálékkiegészítőként is felhasználható önmagában vagy más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva.
B-6-vitamin
Szüksége van B-6-vitaminra az agyi neurotranszmitterek, hormonszerű vegyületek előállításához, amelyek részt vesznek az idegrendszer működésében. Túl sok vagy kevés B-6-vitamin-fogyasztás neuropathiát okozhat a normál idegsejt-kommunikáció megszakadása miatt. A B-6 vitamin kiegészítése csökkentheti a neuropathia tüneteit, ideértve a zsibbadást és az idegfájdalmat, amelyek az I és II típusú cukorbetegséggel társulnak. A B-6-vitamin számos különféle ételben megtalálható, beleértve a húsot, a halat, a babot, a gabonaféléket, a gyümölcsöt és a zöldséget, valamint az étrend-kiegészítőkben.
B-12 vitamin
A B-12-vitamin részt vesz a központi idegrendszer normál működésének fenntartásában, és jelentős szerepet játszik az idegregenerációban és helyreállításban. A Linus Pauling Intézet szerint a B-12 vitaminhiány zsibbadást, bizsergést, járási nehézségeket, memóriavesztést, zavart és demenciát okozhat. A B-12 krónikus hiánya károsíthatja az idegeinek védőburkolatát, az úgynevezett mielinhüvelyt. A B-12-vitamin a legtöbb állati termékben található, például a húsban, a halban és a baromfiban; táplálékkiegészítők használatával is beszerezhető.
