A jázmin tea egy zöld tea, jázmin virágokkal illatosítva. A kombináció egy aromát és antioxidánsokat tartalmazó teát eredményez. A jázmin tea ivásának nagyon kevés hátránya van. Vannak olyan emberek, akiknek mellékhatásai vannak a jázmin tea koffeinjével és a tea egyéb vegyületeivel kapcsolatban.
A Jasmine Tea-ról
A jázminteának általában zöldtea alapja van, de fekete-fehér teákkal is készítik. A tea infúzióba kerül a jázmin illattal, ha a jázmin virágokat és a teát egymásra tesszük egymásra, vagy összekeverjük a virágokat, és egy éjszakán keresztül tároljuk.
A jázmin tealevelek a zöld teával járó összes egészségügyi előnnyel járnak, ideértve a súlyos betegségek megelőzését is. Ennek oka az, hogy a zöld tea tele van katecineknek nevezett polifenolokkal. A polifenolok a természetben előforduló vegyületek, amelyeket a kutatók nagyon erős antioxidánsoknak tartanak, amelyek csökkenthetik bizonyos típusú rák, szívbetegség és cukorbetegség kockázatát.
Bizonyítékok vannak arra is, hogy a zöld teában található catechinek képesek lehetnek megelőzni és kezelni a neurodegeneratív betegségeket, például a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt. A Molecules 2018. májusi számában megjelent „A zöld tea-katekatinok neurodegeneratív betegségekre gyakorolt hatásának” szerzői azonban arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség ezen állítások alátámasztására.
Jázmin tea mellékhatások
A jázmin tea nagyszerű módja annak, hogy egészséges adag antioxidánsokat szerezzenek, de ennek vannak mellékhatásai. A leggyakoribbak a jázmin tea koffeintartalma. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség javasolja, hogy naponta legfeljebb 400 milligramm koffeint fogyasztjon. Ennél többet fogyaszt, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint fejfájás, álmatlanság, gyomorpanaszok, idegesség és nyugtalanság.
Egy csésze jázmin tea 8 uncia csészénként átlagosan kb. 25–40 milligramm koffeint tartalmaz. A túl sok koffein mellékhatásainak elkerülése érdekében a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ napi 2-3 csésze ivását ajánlja. Ez az összeg is elegendő ahhoz, hogy az optimális polifenol-mennyiséget az egészségügyi előnyök elérése érdekében megkapjuk. Ennek a mennyiségnek a túllépése a jázmin tea-koffein mellékhatásaihoz vezethet.
A vérszegénységgel küzdő emberek korlátozhatják a jázmin tea bevitelét. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint az anémiás emberek korlátozhatják a zöld tea bevitelét, mivel ez megakadályozhatja a testet a vas felszívásában.
A túl sok tea, így - különösen a zöld tea - veszélyeztetheti egyes embereket vérszegénységbe és súlyosbíthatja az anaemiát, ha már anémiás vagy. A jázmin tea egyes gyógyszereket is kevésbé hatékonnyá tehet, vagy fokozhatja ezen gyógyszerek mellékhatásait.
Jázmin tea és zöld tea
Tehát mi a különbség a jázmin és a zöld tea között? Mindkét tea alapvetően zöld tea, tehát mindkettő ugyanolyan antioxidáns előnyökkel rendelkezik. Két fontos különbség van azonban. Az egyik az, hogy ízlik. A második vegyület a jázmin tea növényben található, amely ígéretes eredményeket mutat a lehetséges rákkezelésekben.
A Nemzetközi Journal of Cell Biology 2014 februárjában kiadott tanulmányában a kutatók közelebbről megvizsgálták a metil-jasmonátot, a jázmin növényben lévő vegyületet, mint ígéretes rákkezelést. A rákos sejtek különböző típusainak vizsgálatával felfedezték, hogy a vegyület indukálhatja a sejtek halálát és gátolhatja növekedésüket. Bár még további vizsgálatokra van szükség, a jasmonátumok kimutatták, hogy kiválthatják a rákos sejtek halálát.
A zöld tea keserűbb, erősebb aromájú. Míg a jázmin tea édesebb és simább aromával rendelkezik, ez megkönnyíti az italok fogyasztását. A jázmin tea aromaterápiás előnyei is vannak, ideértve a stressz enyhítését és a hangulat szabályozását.
Általában a jázmin tea jó módszer az antioxidánsok előnyeinek kihasználására, de mivel koffeinnel rendelkezik, egyeseknek túl sok ivás mellékhatásait tapasztalhatják meg. Ezen hatások elkerülésének egyik módja a jázmin-tisán gyógynövény ivása, amely a tea koffeinmentes változata, de ugyanolyan aromás hatásokkal rendelkezik. A krónikus betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a jázmintea egészségre gyakorolt hatásáról, vagy kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel.
