Akut vagy krónikus, a gyomorhuruttal járó emésztési zavarok és fájdalmak miatt változtathat az étrendjében. A rizs, a kókusztej és az aloe vera külön-külön nyújthat némi megkönnyebbülést, az emésztéstől kezdve a gyomor béljének esetleges védelmében. Forduljon orvosához, hogy meghatározza, mely ételek és étrend-kiegészítők biztonságosak az Ön egyedi igényeihez.
Jobb a Bland Foods-kel
A gyomorhurutban szenvedõ emberek étkezési étrendje enyhe volt, de a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint ez csak akkor ajánlott, ha segít a tünetek kezelésében. Az egészséges étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek puha, könnyen emészthető és enyhén ízesített. A fehér rizs enyhe étel, és könnyen megtolerálhatja, ha a gyulladása felgyullad. Ha hozzátesz egy kis ízt anélkül, hogy súlyosbítanák a tüneteket, főzheti a rizst alacsony nátriumtartalmú húslevesben.
Barna rizs és kókusztej rost
A rostban gazdag étkezés enyhítheti a gyomorhurutot, az orvosi központ szerint az emésztés elősegítésével és a székrekedés megelőzésével. A barna rizs és a kókusztej egyaránt tartalmaz rostot. Egy csésze főtt hosszú szemű barna rizs 3, 5 gramm rostot tartalmaz, míg ugyanazon adag konzerv kókusztej 6 gramm. A felnőtteknek naponta 20–35 gramm rostot kell enniük.
Aloe Vera és gyomorgyulladás
Az aloe vera némi védelmet nyújthat a gyomorgyulladás ellen. A International Journal of Molecular Medicine által közzétett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy az aloe vera polimer részben megvédi az egerek alkohol által kiváltott gyomorfekélyeket. Noha ez a tanulmány az aloe vera juice bizonyos lehetséges előnyeit mutatta be a gyomorhurut kezelésében, humán tanulmányokra van szükség. Ezenkívül az aloe vera orális bevétele gyomorpanaszokat okozhat.
Egyéb étrend-tippek
Ha a gyomorgyulladását Helicobacter pylori fertőzés okozza, a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása megakadályozhatja a baktériumok növekedését - jelentette a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. A flavonoidokban gazdag ételek közé tartozik az alma, áfonya és azok lé, zeller és hagyma. A gyomorgyulladás csökkentése érdekében szintén hasznos korlátozni a magas zsírtartalmú ételek, például sült ételek, vaj és magas zsírtartalmú húsok bevitelét.
