A testmozgás sokkal többet hoz létre, mint az endorfinok. Ez szintén kivált egy izzadság-vízesést, amikor összezavarja kora reggeli beltéri kerékpáros osztályát, vagy max.
De nem csak a kerékpárt körülvevő vízcseppek hajlamosak megnevezni önöket (és más embereket is). Az is a szag, amely úgy tűnik, hogy kiszivárog a test minden pórusából, és azt kérdezi tőle: "Miért érzem annyira annyira rosszul, hogy edzek?"
Mi ez a szag?
Szerintetekkel ellentétben nem a tényleges izzadtság szaga a rossz. Ja, vödör izzadást hozhat létre, és nem lehet szaga (ha szerencséd van). A bűz inkább olyan baktériumokból származik, amelyek természetesen a bőrén élnek, lebontva az izzadságot.
"A bőrén található baktériumok - a testben és a testben mindenütt vannak baktériumok -" megeszik "az izzadság alkotóelemeit" - magyarázza Susan Besser, MD, a család orvosának szakértője, az Overlea Mercy személyi orvosának.
Ennek oka az, hogy az izzadság többek között zsírsavakat és bőrsejteket tartalmaz, amelyeket a test leront. Amikor a baktériumok a városba mennek, ezek lebontják ezeket az összetevőket, szagot okozva a folyamatban, amikor "emésztik" az izzadságot. (Kedves.)
A test edzhet több ilyen szag-előállító vegyületet, amikor edzik. - mondja Richard Torbeck, MD, az Advanced Dermatology PC testület által hitelesített dermatológusa. "Amikor edzett, kortizolt és hormonokat termelhet, amelyek befolyásolják bőrünk verejtékmirigyeit" - magyarázza. A hónaljban, az ágyékban és az egyéb, klasszikusan büdös területeken, az apokrin mirigyekben levő verejték mirigyek azt állítják elő, amit Dr. Torbeck szerint feromonszerű anyagnak tartanak, amelyek energiát szolgáltatnak a bőr baktériumai számára, és mögött vannak a szerencsétlen aromája.
Más területeken az izzadság az úgynevezett ekrin mirigyekben termelődik, és nem okozza az apokrin mirigyekből származó intenzív szagot. Az ekrin mirigyek az egész testén találhatók, és ezek elsősorban segítik a test hőmérsékletének szabályozását.
Mi a teendő a büdös verejtéknél?
Lehet, hogy nem képes teljes mértékben kiküszöbölni azokat a szagokat, amelyek kicsapódnak a testéből, amikor kitalálsz (sajnálom), de megtehetsz néhány megelőző intézkedést, hogy legalább egy kicsit megfojthass a bűzön. Itt van, mit kell kipróbálni.
Mossa naponta
Ez valószínűleg magától értetődik, de a büdös foltok szappannal történő mosása az első védelmi vonal a test szagának ellenőrzésére edzés után. Akár csábító, akárcsak az, hogy levetíti az edzéstermi ruhákat, és tiszta ruhákba ugrik, a testmosás - különösen azok a területek, amelyek úgy tűnik, hogy a legszagosabb izzadságot produkálják - minden bizonnyal megváltoztatják.
"Ha megtisztítja a bőrt, és egészséges és tiszta tartja a bőrt, az csökkenti a szagokat" - mondja Dr. Besser. Bónuszpontok, ha az edzés után a lehető leghamarabb gyorsan zuhanyozhat.
A benzoil-peroxid-test kimosja az ante-t, amikor a szokásos szappan nem húzza a súlyát - mondja Dr. Torbeck. "Ha a területeket antibakteriális mosókkal mosja, csökkenti a szagokat okozó baktériumokat" - magyarázza.
Vegye meg a hónaljra vonatkozó óvintézkedéseket
Amikor legközelebb a dezodor folyosón tartózkodik, feltétlenül keressen olyan termékeket, amelyek segítenek a test szagának ellenőrzésében. Érdemes lehet kipróbálni az izzadásgátló és a dezodor hatású lehetőségeket is, ha az edzésed utóbbi időkben különösen büdös illatú. Dr. Besser olyan professzionális válogatást javasol, mint például a Drysol, amely elmondhatja, hogy segíthet csökkenteni a gödrök által termelt verejték mennyiségét.
Viseljen a megfelelő ruhát
A verejték illatának kiküszöböléséhez és minimalizálásához a legjobb ruhák a címkén felsorolt anyagokkal vagy szövetekkel kapcsolatosak. Válasszon olyan természetes szöveteket, mint a pamut, amelyek ugyanakkor nedvesség-mentesek és lélegzőek. Ilyen módon a fogaskerék lehetővé teszi a test számára, hogy lélegezzen, ahelyett, hogy csapdába esne.
Fontolja meg a professzionális kezeléseket
Ha elfogadta az egészséges higiéniai szokásokat, és kimerítette a recept nélküli lehetőségeket, akkor érdemes lehet egy dermatológussal beszélni arról, hogy mit tegyen a következő a büdös helyzetéhez. Dr. Torbeck szerint a vényköteles helyi kezelések, például a klindamicin, eritromicin és az azelainsav csökkenthetik a szagokat.
Ha minden más kudarcot vall, akkor hozzáteszi, hogy érdemes fontolóra vennie egy olyan irodai kezelést, amely összességében csökkenti az izzadságot, mint például a Botox vagy a miraDry. Keressen egy American Academy of Dermatology testület által hitelesített dokumentumot, amely végigvezeti a lehetőségeit.
Ellenőrizze az étrendjét
Amit be kell jönnie, igaz? Kiderült, hogy ez az eset az izzadságról is. Ha úgy tűnik, hogy a rossz illat azonnal megjelenik az edzés befejezésekor, érdemes megpróbálnia csökkenteni bizonyos büdös ételeket. A Mayo Clinic szerint egyes fűszeres vagy erős illatú ételek és koffeinmentes italok növelik az izzadtságot és a test szagának kockázatát. A leggyakoribb tettek egyike a hagyma, a fokhagyma, a spárga és a karfiol. Néhány embernek egy éjszakai alkoholfogyasztás után gyakorlásakor különösen izgalmas lehet izzadtsága.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Vannak olyan vörös zászlók is, amelyek büdös izzadsággal járhatnak, és ez indokolhatja az orvos irodájába való látogatást. Például, ha az illata hirtelen megváltozik, ez jelezhet egy mögöttes anyagcsere-rendellenességet, mint például a cukorbetegség - mondja Dr. Besser.
Ez nem általános, de a trimetil-aminurianak nevezett genetikai állapot (amelyet halszag-szindrómának neveznek annak a szagnak a számára, amelyet bocsát ki) valószínűleg hibás lehet - mondja Dr. Torbeck. A betegség bizonyos vegyületek lebontásának képtelenségét jelenti a testben; az étrendnek az egészségügyi szakember segítségével történő módosítása az ilyen vegyületeket vagy prekurzorokat tartalmazó élelmiszerek elkerülése érdekében segítheti a szag csökkentését.
Ugyanakkor a szaga teljesen normális - tartsa kéznél a dezodorot.
