A fügekaktusz a fügekaktusz gyümölcse. Ezek az ízletes, ovális gyümölcsök a tüskés kaktuszlevelek tetején kelnek ki, és színe sárgászöldtől mélyvörösig vagy lilaig terjed. A tüskés körte nemcsak étrend-kiegészítő, hanem az Egyesült Államok délnyugati részén és Mexikóban élő őslakos népek közötti duzzanat és reuma kezelésére is. Függetlenül attól, hogy nyersen vagy szárítva fogyasztják - ezek a tüskésen kis gyümölcsök számos egészségügyi előnyt kínálnak a testének.
Élelmi rost
Az élelmi rost a növényekben, például gyümölcsökben, zöldségekben és szemekben található szénhidrát olyan formája, amelyet az emberek nem tudnak emésztni. A rost hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez és a székrekedés megelőzéséhez. Az élelmi rost összekapcsolódik az alacsonyabb koleszterinszinttel, a szívbetegségek és a stroke csökkent kockázatával, valamint a jobb glükóztoleranciával is. A tüskés körte rostos. Az 1 csésze adag 5, 4 gramm rostot tartalmaz, ami az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága által meghatározott napi érték 22 százaléka.
Támogatja a testfunkciókat
A tüskés körte a magnézium és kálium ásványi anyagok gazdag forrása. Mindkét ásványi anyag fontos szerepet játszik a szervezet működését szabályozó enzimek aktiválásában. Hozzájárulnak a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréhez az energia előállításához. Segítik a szívverés szabályozásában, és segítik az ideg- és izom megfelelő működését. Ezenkívül hozzájárulnak a test DNS-ének és RNS-hez is. Egy csésze adag friss fügekaktusz 127 milligramm magnéziumot tartalmaz, amely körülbelül a DV 32% -a, és 328 mg káliumot, ami félénk a DV 10% -áért.
Erősítse meg a csontokat és a fogakat
A kalcium kulcsfontosságú nem csak a csontok és fogak fejlődéséhez, hanem a folyamatos karbantartáshoz is. Ez az ásványi anyag hozzájárul az osteoporosis megelőzéséhez is. A test kalciumának körülbelül 99% -a megtalálható a csontokban és a fogakban. Egy csésze friss, fügekaktuszos étkezés 83 mg kalciumot jelent, vagyis az FDA által meghatározott DV kb. 8% -át.
Súlykezelés
A kalória és a telített zsírok korlátozása minden súlycsökkentési vagy súlycsökkentési terv fontos része. Egy 1 csésze friss fügekaktusz csak 61 kalóriát és 0, 76 g teljes zsírt tartalmaz, beleértve 0, 1 gramm telített zsírt. Ezenkívül 1, 09 gramm fehérjét és 14, 26 szénhidrát grammot is tartalmaz. Az étrend-barát fügekaktusz jó választás azok számára, akik figyelemmel kísérik a súlyukat.
