Sportolóként a lehető legjobb formába akarsz jutni, de megérteni, hogy pontosan mit jelent ez, kihívást jelenthet. Az általános lakosság számára elkészített súlytáblák nem feltétlenül tükrözik a sportolók megfelelő magassági / súlyarányát. A sport típusa meghatározza, hogy a felesleg hogyan befolyásolja teljesítményét.
BMI korlátozások
A testtömeg-index egy szám, amely a magasságodból és súlyodból származik; segít az egészségügyi szakembereknek az egészséges súlytartomány meghatározásában. Az egészséggel kapcsolatos webhelyek, például a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjainak webhelyén megtalálhatók a BMI számológépek, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja saját BMI-jét. A testtömeg-index 18, 5 és 24, 9 között az egészséges tartományba esik. A sportolók azonban félrevezető eredményeket kaphatnak, ha BMI-számológépet használnak. Fitt sportolóként valószínűleg nagyobb a sovány izomtömeg és kevesebb zsírszövet, mint egy inaktív személynél. Az izom sűrűbb, mint a zsír, ezért lehet, hogy többet súlyoz. Noha hajlékonyabb és karcsúbb, mint az ülő ember, a BMI jelezheti, hogy túlsúlyos vagy akár elhízott.
A Gravity's Pull
Néhány extra font a keretben az edzést sokkal fáradtabbá teheti. Egyensúlyoznia kell a tömeg hátrányait azzal a kockázattal, hogy elveszíti az állóképességet, ha túl keveset eszik és súlyoz. A távolsági futó és Dathan Ritzenhein olimpikus azt mondja a New York Timesnak, hogy "például próba és hiba alapján találta meg az ideális teljesítmény súlyát. Minden állóképességű sportolónak szüksége van valamilyen energiatárolóra, ahonnan húzhat. Ha túl keveset eszel és túl vékony., valójában arra kényszeríti a testét, hogy lebontja az izomszövetét, amikor gyakorolja. Egyes sportágak igényei egészségtelen súlycsökkenéshez vezetnek. A síugrók tovább lépnek fel, ha kevesebb súlyúak, és az olimpiai sportban részt vevő férfiak az étkezési rendellenességekre és az anorexiára hajlanak. aranyérmekért - mondja az újságnak Wolfram Mueller, az osztrák Grazi Egyetem Humán Teljesítménykutató Központjának professzora.
Sportspecifikus
Az olyan sportolók, mint a sprinter, robbanásszerű erőre és erőre támaszkodnak. A magas, izmos sprinterek néha törpék a karcsú, enyhe maratonokat, ám minden sportoló megfelelő méretű az eseményéhez. A természet játszik szerepet abban a sportban, amelyben kiemelkedik, csakúgy, mint az étrend és az edzés. A lövöldözõ bajnokok általában magasak és nagyok. A magasugrású versenyzők általában magasak, karcsúak, rövid torzukkal és nagyon hosszú lábakkal rendelkeznek. A műkorcsolyázók korlátozzák a boka sérüléseit, amikor egy hármas ugrást vékony pengével szállnak le, ha ezek súlya kisebb, mint a gyorskorcsolya bajnokai.
Kitartás
Nem végezhet semmiféle atlétikai teljesítményt, ha nincs üzemanyag-készlete a mozgáshoz. Andre Agassi tenisz bajnoknak nehezen sikerült megtalálnia az ideális versenysúlyt - mondta hosszú ideje edzője, Gil Reyes, a "New York Times" -nak. Az étrend az sportolók számára problémás, mivel a nem megfelelő üzemanyag károsítja a teljesítményt. A hosszabb és nehezebb edzés jobb, mint az ételek fogyasztásának csökkentése - magyarázza Reyes. A sikeres hosszú távú úszók magasabb zsírszinttel rendelkeznek, mint a hosszú távú futók. Az a pontos mechanizmus, amely miatt az úszók több zsírt halmoznak fel és tárolnak, vita tárgya, ám a hidegvízi úszók előnyei vannak bizonyos extra szigeteléssel - nyilatkozta egy "Úszó" magazin 2007-es cikke.
