A hat pack abs kifejlesztése azt jelenti, hogy csökken a testzsír százaléka. Mindenkinek hasi izma van a bőr alatt - mondja "Az abszolút diéta" szerző, David Zinczenko. Annak érdekében, hogy megmutassák számukra a napfényt, az étrendre kell összpontosítania. Vannak erős természetes kiegészítők, amelyek segítenek a testzsír gyorsabb elvesztésében, hogy meghatározzák a középső szakaszt, és ugyanakkor fokozzák az izomépítést. Adja hozzá ezeket a kiegészítőket az étrendjéhez, hogy fokozza a zsírégetést, és megnézze a hat csomag abs-ját.
L-glutamin
Feltételesen nélkülözhetetlen aminosavnak tekintve a glutamin többféle módon serkenti a zsírégetést, hogy felfedje a rejtett hat csomagját. A glutamin közvetlen szerepet játszik a zsírégetésben és segít a testnek a szénhidrátok mint izom-glikogén tárolásában. Az izomvisszanyerés fellendülésével és az izomszöveteknek a katabolizmustól való megszabadításával a glutamin elősegíti a sovány izommegtartást - mondja Matthew Kadey "Jó hír a glutaminról". Vegyünk 5-10 g-ot, akár háromszor is naponta.
BCAAs
Az elágazó láncú aminosavak L-leucin, L-valin és L-izoleucin; az elágazó molekuláris szerkezetükből kapják a nevet, ami egyedivé teszi őket az aminosavak között. Jerry Brainum, a "Természetes Anabolikumok" írója szerint a BCAA közvetlenül az izmokat táplálja, megkerülve a májat, amikor felszívódnak a testbe. Ez megakadályozza az izmok lebomlását, kiváltja a fehérje szintézist és biztosítja, hogy a test zsírokat használjon energiához, nem pedig a saját nehezen megkeresett izmait. Vegyen be 5 g-ot edzés előtt, közben és / vagy után.
Tejsavó és kazein fehérje
A savó- és kazeinfehérjék kombinációja az egyik leghatékonyabb kiegészítő stratégia az izomszerzéshez és a zsírégetéshez. A természet legfontosabb növekedési élete, a tej, tejsavót és kazeinfehérjét is tartalmaz. A savó gyorsan emészthető, míg a kazein emésztése sokkal lassabb. Jonathan Lawson, a "Xtreme Lean" írója ezeket az együttes tulajdonságokat úgy tulajdonítja, hogy hosszabb ideig maradnak, több zsírt égetnek el, és kevesebb izomvesztést tapasztalnak diéta közben. Használjon 50/50 savó kazein keveréket étkezés közben vagy az edzés után.
Forskolin kivonat
A Jim Stoppani "Kiegészítők 101" szerint a forskolinnak sok zsírégető hatása van, amely segít meghatározni az abs. A testoszterontermelésben részt vevő kritikus enzim fokozásával a forskolin elősegíti a test számára, hogy több zsírégető és izomépítő hormont termeljen. Ezen felül a forskolin fokozhatja a pajzsmirigy működését, bár ezen a ponton további kutatásokra van szükség. Függetlenül attól, hogy a forskolin csökkentette a testzsír szintet a testgyakorlatok során, mondja a Brainum. Vegyen be naponta háromszor 25-50 mg forskolin kivonatot.
L-arginin
Az L-arginin a szervezet prekurzorának nitrogén-monoxidjaként működik. A NO tágítja az ereket, csökkentve a vérnyomást, és lehetővé téve a vér áramlását a dolgozó izmokhoz. Az edzések során ez jobb izomszivattyúkat és több energiát jelent. Ennél is fontosabb, hogy a magasabb NO jelentése azt jelenti, hogy a test gyorsabban és hatékonyabban éget zsírt, mondja Jordana Brown "Minden, amit NEM kell". Napi háromszor vegyen be 3 g-ot.
