A levesdiéta alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú zöldséglevesre támaszkodik, amely kiegészíti az étrendet étkezés közben és étkezések között. A minestrone stílusú leves tipikusan káposztát, húslevest, paradicsomot és különféle alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaz. A választott étrendtől függően minden nap fogyaszthat bizonyos ételeket, vagy használhat minestrone stílusú levest is, hogy a napi kalóriamennyiséget a céltartományban tartsa.
Jellemzők
A leves diéták a kiegyensúlyozott, kalóriatartalmú, sokféle ételt tartalmazó diétától kezdve egészen az elsősorban a zöldséglevesre támaszkodó diétákig terjednek, beleértve az étkezés minden napján meghatározott ételeket. Az egyszerű minestrone stílusú levest bármilyen kalóriatartalmú étrendbe integrálhatja, hogy hosszabb ideig maradjon meg, és segítse a teljes kalória-fogyasztás ellenőrzését.
típusai
Míg a különféle alacsony kalóriatartalmú leves receptek eltérőek, elkészíthet egy minestrone stílusú zöldséglevest, amely alacsony zsírtartalommal és kalóriatartalommal, valamint rost- és ízben gazdag. A hagymát, a fokhagymát, a zellert és a paprikát kissé vízben vagy alapanyagban pirítsa be, hogy a zsír minimális maradjon. Ha kényelmesen ad hozzá egy kis olajat, főzze ezeket az aromákat kis mennyiségű olívaolajban. Adjon hozzá húslevest, konzerv paradicsomot és azok léét és zöldségeket a minestrone-jához. Adjon hozzá zöldbabot, tököt és apróra vágott levélzöldet, például spenótot, kelkáposztát vagy káposztát. Pároljuk, amíg a keveréket át nem főzik, javasolja a súlyfigyelők. Fűszerezze levesét bazsalikommal, oregánóval, fokhagymával és rozmaringdal, vagy hagyja, hogy egyszerűen sóval és borssal fűszerezve adjon hozzá további gyógynövényeket és fűszereket, amikor melegíti.
Funkció
Az alacsony kalóriatartalmú húsleves alapú levesek kitölthetik Önt. A leves káposzta és más zöldek rostot tartalmaznak, és a kiegészítő folyadékok csökkenthetik az alacsonyabb kalóriatartalmú étrendnél fellépő éhségérzetet. Ha úgy dönt, hogy egy könnyű aknaves levest ad a jól kiegyensúlyozott étrendhez, akkor előfordulhat, hogy csökkentheti adagjait étkezés közben, vagy megszünteti az ételek közötti snackingot. A hagyományos káposztaleves étrend a levesre támaszkodik, amely alapja egy rendkívül kalóriatartalmú étrendnek, jellemzően napi 800–1000 kalória között.
Előnyök
Egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, mint például a káposztaleves diéta, gyors fogyást eredményez. Az étrend során elvesztett súly általában a víz tömege, de ez segíthet az étrend pozitív megjegyzésben történő elindításában - javasolja a Káposztaleves diéta 7 napos weboldala. A leves hozzáadása a rendszeres alacsony kalóriatartalmú étrendhez segíthet betartani az étrendjét és elkerülheti az éhínséget.
Figyelem
Az alacsony kalóriatartalmú leves hozzáadása az étrendhez ideális módszer a kalória ellenőrzésére és a növényi bevitel növelésére, ám a szinte kizárólag erre a levesre támaszkodó összeomlási étrendben túl kevés a kalória, és a káposzta szerint káprázás vagy rosszullét érzi magát. -Suup-Diet webhely. Előfordulhat, hogy a magas rosttartalmú leves emésztési zavart okoz.
