A gyakori vízfogyasztás elengedhetetlen a túléléshez, mivel a test legalább 70% -a folyadék. Az alacsony vízmennyiség gyorsan kiszáradáshoz vezet, ami különféle egészségügyi problémák kialakulását okozza. A kiszáradásra reagálva a szervezet növeli koleszterintermelését, hogy a sejtmembránok nedvesek és rugalmasak maradjanak, ami lehetővé teszi a szövetek számára, hogy a tápanyagokat hatékonyan cseréljék a hulladékra. Az alacsony vízfogyasztás csökkenti a vér mennyiségét és áramlási sebességét, ami növeli a koleszterin felhalmozódásának kockázatát az artériákban.
Alacsony vízfelvétel
A napi hidratáció egészséges szintjeként gyakran 64 uncia vizet, nyolc pohárra nyolc uncia egyenletes elosztással osztva, egész nap javasolják, de az egyéni igényei változnak, és méretüktől, anyagcserétől, aktivitási szinttől és a a környezet hőmérséklete. Az "Emberi anyagcsere: funkcionális sokszínűség és integráció" című könyv szerint fontos felismerni, hogy a szomjúság reakciója általában csak addig indul, amíg már enyhén kiszáradt, tehát a szomjúságtól függetlenül minden nap szokásos ivóvíz a legjobb stratégia..
Dehidráció tünetei
A kiszáradás tünetei gyorsan felmerülhetnek, és meglepetésként tehetik meg. A MayoClinic.com szerint a kiszáradás kezdeti tünetei a következők: szájszárazság és ajkak, enyhe szomjúság, fáradtság, csökkent vizeletmennyiség, fejfájás és szédülés, míg a súlyos tünetek között szerepel a súlyos szomjúság, zavartság, görcsök, izzadság és vizelet teljes hiánya, elsüllyedt szem, alacsony vérnyomás, gyors szívverés és gyors légzés. A kiszáradás kevésbé nyilvánvaló hatása a testének a koleszterin kezelésében bekövetkező változása.
Dehidráció és koleszterin szint
Az "Emberi fiziológia: egy integrált megközelítés" könyv szerint a krónikus kiszáradás növelheti a keringő vér koleszterinszintet, amikor a test megpróbál többet termelni, és azt a sejtmembránokban elhelyezi, hogy megőrizze a rugalmasságot és megakadályozza a víz további veszteségét. A „Clinical and Investigative Medicine” folyóirat 1994-es kiadásában közzétett kanadai tanulmány szerint az éhgyomri kiszáradás növeli a szérum koleszterinszintjét, beleértve a HDL-koleszterint, az LDL-koleszterint és az A-1 és B apolipoproteineket. Ugyanakkor további kutatások Szükség van annak kijelentésére, hogy sok víz ivása csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
Dehidráció és alacsony vérmennyiség
A kiszáradás csökkenti a vérmennyiséget, ami befolyásolja az artériás nyomást és a véráramot. Ha a kiszáradás miatt extra koleszterint szabadít fel a véráramba, akkor a csökkentett áramlási sebesség miatt nagyobb esélye van arra, hogy lerakódjon az artériás falakon. A koleszterin felhalmozódása végül megszilárdulhat plakk formájában, ami atherosclerosishoz vezet, és növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
