A depresszió járványos méretű egészségügyi probléma. A PBS szerint a súlyos depresszió évente körülbelül 15 millió amerikai felnőttet érint. Noha a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés segíthet, bizonyos gyógyszerek súlyos vagy kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak. Annak megkísérlése érdekében, hogy a gyógyszerek természetes alternatíváját megtalálja, néhány kutató elfoglaltan próbál bizonyítani bizonyos gyógynövény-kiegészítők, például az L-teanin előnyeit a depresszióban.
Az L-theanine-ról
Az L-teanin egy tealevelekben található aminosav-vegyület, azonban azt a Drugs.com szerint Boletus badius néven ismert ehető gombafajból is izolálták. Noha a klinikai kutatás továbbra is korlátozott, néhányan úgy vélik, hogy az l-teanin használata akár tea ivás, akár kiegészítő formában segíthet ellazulni az egyéb nyugtató típusú gyógynövények és gyógyszerek álmosságának és más negatív mellékhatásainak nélkül. Az L-teanint a tealevelekből extrahálják a vény nélkül kapható kiegészítőkké, kapszula vagy tabletta formájában. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az L-teanint az idegrendszerre gyakorolt lehetséges nyugtató hatásainak vizsgálatára vizsgálták.
Depresszió és konvencionális kezelések
A depresszió nem ugyanaz, mint a szomorúság vagy levert érzés. Ez egy igazi orvosi rendellenesség, amely az egész életedre vonatkozik, és olyan súlyos tünetekkel jár, mint a krónikus szomorúság, fáradtság, ingerlékenység, feszültség, izomfájdalmak, alvászavarok, étvágyváltozás és érdeklődés hiánya az egykori tevékenységek iránt. Súlyos esetekben a depresszió öngyilkossághoz vezethet. Noha a depresszió az egyik leggyakoribb mentálhigiénés probléma a világon, a depressziós emberek csaknem 80% -a nem kap kezelést. A depresszió okai nem pontosan ismertek, azonban egyes kutatók úgy vélik, hogy az agyi neurotranszmitter szerotonin egyensúlyhiányáért felelős. Az egyensúlyhiány megoldása érdekében az orvosok általában antidepresszáns gyógyszereket írnak fel, gyakran pszichoterápiával vagy más pszichoszociális beavatkozással kombinálva. Bizonyos étrend-kiegészítők számos előnnyel járhatnak a depresszióban szenvedők számára is. Különösen néhány klinikai vizsgálat kimutatta az étrend-kiegészítő L-teanin előnyeit a depresszióban.
Klinikai bizonyítékok
Sok depressziós ember nehezen tudja pihenni és elengedni a stresszt. A „Kiegészítő és alternatív terápiák” című folyóirat 2004. júliusi számában megjelent áttekintés kimutatta, hogy az L-teanin alfa-agyhullámokat és a relaxáció érzését váltotta ki a tanulmány résztvevői között. Ezenkívül egy, a „Free Radical Research” folyóirat online változatában 2011. március 22-én közzétett tanulmány kimutatta, hogy az L-teanin jótékony hatással volt a laboratóriumi egerek viselkedési depressziójára. Az „American Journal of Clinical Nutrition” 2009. novemberi számában közzétett keresztmetszeti tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen legalább öt csészét vagy annál több zöldteát isznak naponta, szenvednek kevesebb pszichológiai szorongástól. Egy másik tanulmány, amelyet a „Phytotherapy Research” folyóirat 2011. március 21-i online kiadásában publikáltak, kimutatta, hogy az L-teanin antidepresszáns hatással rendelkezik a kényszer úszási tesztnek kitett laboratóriumi egerekre. Miközben ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség az L-teanin depresszió előnyeinek teljes körű megerősítéséhez.
szempontok
Noha a zöld tea ivása vagy egy L-teanin kiegészítő kiegészítése segíthet a depresszióban, az orvosával folytatott konzultáció nélkül ne használjon étrend-kiegészítőt. Ha úgy gondolja, hogy depressziós, ne kísérelje meg saját diagnosztizálni állapotát. Forduljon orvosához vagy képzett mentálhigiénés orvosához, hogy megvitassa a kezelési lehetőséget. A depresszió rosszabbá válhat, ha nem kezelik megfelelően. Ne használjon étrend-kiegészítőket orvosa tanácsának helyett. Ne hagyja abba az előírt antidepresszánsok vagy más gyógyszerek szedését, kivéve, ha orvosa erre utasítja.
