A papaya Közép-Amerikában őshonos trópusi gyümölcs. Az Egyesült Államokban a papayát elsősorban Floridában, Hawaiiban és üvegházakban termesztik kevésbé trópusi éghajlaton. Minden papaya fa olyan magból nő, amely eredeti örökség papaját hoz létre. Ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek hozzájárulhatnak a biztonságos fogyáshoz.
Kalória
Egy kis papaya súlya 5, 5 uncia. és 68 kalóriát biztosít, vagyis a szokásos 2000 kalóriatartalmú étrend 3 százalékát. Az étrend hetente 3500-7000 kalóriával történő megvágása 1- 2 fontot eredményez. fogyás, egy egészséges és ésszerű cél. Az alacsony kalóriatartalmú ételek - például a papaya - kényelmes ellátásának fenntartása az étrend során egészséges étkezési lehetőségeket kínál és elősegíti a hosszú távú súlyszabályozást.
Rost
Egy kis papaya 2, 7 g rostot ad, vagyis a 25 g amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség napi értékének 11% -a. Az olyan étrend, amely elegendő rostmennyiséget biztosít, kitölti és segíti az emésztés és a szénhidrátok felszívódásának szabályozását. A teste gyorsan felszívja a szénhidrátokat, a rost megakadályozza a vércukorszint rendellenes emelkedését. A test csökkenti a magas vércukorszintt azáltal, hogy a vérből cukrot ürít és glikogénként tárolja. Ez a folyamat éhesnek érzi magát. Ha nem égeti el a glikogénként tárolt energiát, akkor zsírsá alakul és hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A papaya magas rosttartalma megakadályozza a vércukorszint emelkedését, amely hozzájárul a glikogénből származó súlygyarapodáshoz.
Zsír
Egy kis papaya csak 0, 41 g zsírt tartalmaz, vagyis a 65 g FDA napi értékének kb. 1% -a. Az agynak és a szív-érrendszeri egészségnek a testnek napi zsírtartalmára van szüksége, ám a szokásos amerikai étrend több zsírt tartalmaz, mint amennyire a testnek szüksége van. Az olyan ételek, mint például a papaya, enni nem járulnak hozzá a zsírtartalom növekedéséhez, amely megsértheti a mérleget, és megakadályozhatja a fogyás előrehaladását.
Víz
Egy kis papaya 138 g vizet szolgáltat, vagyis teljes tömegének 89% -át. A víz és a folyadék felvétele tisztítja a normál méreganyagokat, amelyek az ételek energiává történő átalakításából származnak a testből. Amikor a toxinok felhalmozódnak, zavarják a normál anyagcserét, ami súlygyarapodást okozhat. A papaya folyadéktartalma elősegíti a méreganyagok kiszabadulását, és folyamatosan fenntartja az anyagcserét, ami elősegíti a fogyást.
