Az Achilles-ín összeköti a borjúizomot - a gastrocnemius és a soleus izmokat - a láb sarkában lévő sarokkal. Ez az ínkapcsolat lehetővé teszi a borjúizmok számára a láb mozgatását mind a planáris (lefelé), mind a dorsi-flexiónál (felfelé), és elengedhetetlen a sprinthez, az ugráshoz és más tevékenységekhez.
Az inak összefonódott kollagén rostok szálaiból állnak. Ha az inak megrepednek, ezek a szálak leválhatnak a borjúizomtól. A műtétet általában az inak visszaszerelésével végzik. A gyógyulási idő hat hónapot vagy ennél tovább tarthat, és fontos, hogy kövesse a megfelelő irányelveket az inak rehabilitációjához és a borjúizom újjáépítéséhez.
A sérülés után mindig edzés előtt konzultáljon orvosával.
Kezdeti kezelési lehetőségek
A legtöbb Achilles-ín-töréssel rendelkező beteg műtéten esik át. A teljes erő visszatérésének esélye jó, és kevesebb, mint öt százalék esélye van az újbóli sérülésnek. A műtét után mankókon és kemény öntvényen lesz két-négy hétig.
Fontos, hogy a duzzanat csökkentése érdekében próbálja meg a lábát a szív fölé emelni, amennyire csak lehetséges. A sérült lábnak nem szabad súlyt gyakorolnia, mivel ez újból sérülést okozhat a helyreállítási folyamat elején.
Kezdeti mozgás rehabilitáció
A leadás után sétálócsizmában lesz, és megkezdheti a sérült inak és borjúizom rehabilitációjának kezdeti szakaszát. Achilles-ínműtét után gyakran kezdheti a gyaloglást, amíg a lábad sétálócsizmában van, és a kezdeti mozgási gyakorlatok elkezdődhetnek.
Végezzen boka hajlítás-kiterjesztést, boka köröket vagy ABC-ket egyenként 20 ismétléssel, naponta háromszor. Duzzanat léphet fel, és továbbra is meg kell próbálnia a lábát a szív fölé emelni, amennyire csak lehetséges.
Kezdő erő gyakorlatok
Körülbelül nyolc-tizenkét héttel a műtét után kezdheti el a sérült boka alapvető erőpróbáit. Maradjon sétálócsizmában, és továbbra is emelje fel lábát, amikor csak lehetséges, a duzzanat csökkentése érdekében.
Erre a kezdeti megerősítési periódusra használjon egy könnyű elasztikus szalagot, amely a boka köré van csomagolva. A sávot a fény ellenállása érdekében gyakorolja a talp hajlítását (a lábujjak lefelé mutatnak); dorsi hajlítás (felfelé mutató lábujjak); boka inverziója (befelé forog); és a boka elfordulása (kifelé fordulás).
Napi egyszeri harminc ismétlés gyakran az ajánlott mennyiség. Mindig konzultáljon fizikoterápiájával vagy orvosával, mielőtt a műtét utáni erőt gyakorol.
A borjú izom felépítése
12 hetetől kezdve segítség nélkül is elindíthatja a gyaloglást (mindig idő előtt kérjen kezelőorvosától engedélyt). Folytassa a gyakorlatokat a gumiszalaggal, és erősebb ellenállást mutathat. Elkezdhet bonyolultabb gyakorlatokat is, ideértve a borjú-nyújtást, a borjú-emelést és az egylábbal történő egyensúlyozást.
A borjúemeléshez az első pár hónapban mindkét lábat egyidejűleg kezdje el, a testmozgást minden más nap végezve. Két-három hét után kezdje el a borjúemelést két lábon, miközben csak a sérült lábon engedi le, 10 ismétlés minden más nap.
Végül, a műtétet követő hat hónapon belül a borjúemelés végrehajtását csak a sérült lábon kell végrehajtani. Várható, hogy kb. 6-8 hónappal a műtét után visszatér a könnyű testmozgáshoz, és a műtét utáni nyolc-tizenkét hónappal a teljes sporttevékenységhez.
