A kalcium felhalmozódása a test különböző helyein előfordulhat, beleértve a lágy szöveteket, az ingokat és az ízületeket. Nem sok mindent tehet meg bizonyos típusú betétek megakadályozása érdekében. A kalcium felhalmozódása általában nem kapcsolódik az étrendi kalciumbevitelhez.
Tipp
Az ízületi meszesedés valójában egy helyi folyamat, amelyet a kalciumbevitel nem befolyásol. Ha aggódik a kalcium felhalmozódása miatt, beszéljen orvosával az ajánlásokért. Valószínű, hogy nem javasolja a kalciumbevitel korlátozását a kalcium lerakódásának megelőzése érdekében.
Ha aggódik a közös meszesedés miatt, beszéljen orvosával. A kalcium felhalmozódásának néhány általános oka a sérülés, gyulladás vagy más típusú fizikai stressz. Az ízületi meszesedés kockázatának csökkentésének egyik lehetséges módja annak biztosítása, hogy sportolás vagy edzés közben ne túlzásba lépjen - mindent megtesz a sérülések túlzott használatának elkerülése érdekében.
Mik a kalcium betétek?
A szinoviális folyadék viszkózus anyag, amely segít a test bizonyos ízületeinek kenésében. A Harvard Health kifejti, hogy mind az ízületi folyadék, mind az ízületeket végző porc kalciumot tartalmaz, és a kalcium szilánkká kristályosodhat. Ezek a szilánkok, Harvard szerint, leronthatják az ízületek felületét, és kiválthatják a porc lebontását.
A Mayo klinika szerint a kalcium-pirofoszfát lerakódásos betegség (CPPD), más néven pszeudogout, az ízületek kalcium-pirofoszfát-dihidrát kristályaival összefüggő ízületi meszesedés. Ezek a kristályok duzzadt, meleg tapintású ízületeket okozhatnak, amelyek rendkívül fájdalmasak. Ez általában a térdét érinti, de a csuklóján és a könyökében is megfigyelhető.
A CPPD-re nincs végleges gyógymód, de orvosa vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat vagy vényköteles hatású nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID) javasolhat.
A kalcium felhalmozódáshoz kapcsolódó másik állapot a myositis ossificans. Ezt az állapotot, amikor a csontos anyag valójában az izomszövetben képződik, általában sérülés váltja ki. A myositis ossificans egy csomót okozhat az izom belsejében, ami fájdalmas lehet, ha megnyomja.
A legtöbb esetben a feltétel önmagában oldódik meg, bár ez több hónapot is igénybe vehet. Ha ez nem tűnik el, orvosa műtétet javasolhat annak eltávolításához.
Más típusú kalcium-betétek
A kalcium felhalmozódása a test különböző helyein előfordulhat, beleértve a lágy szöveteket is. A Harvard Health becslése szerint az 50 éven felüli nők 50% -ánál van kalciumfelépítés az emlőszövetben, mint a fiatalabb nők 10% -ánál.
Az emlők meszesedése nem okoz tüneteket, és a legtöbb ember csak akkor veszi észre őket, amikor fehér foltok vagy pontok jelennek meg a mammogramban. A Dana-Farber Rákos Intézet szerint a legtöbb meszesedés jóindulatú. Néhány mellkalcifikáció azonban a mellrák nagyon korai típusára utal - a ductalis carcinoma in situ (DCIS). A DCIS később invazív emlőrákgá alakulhat ki.
A kalcium felhalmozódásának egy másik formája a meszes íngyulladás. Ez akkor fordul elő, amikor a kalcium felépül az inakon (az izmokkal a csontokkal összekötő szövetek zsinórjain), olykor bizonyos inak sérülése vagy túlzott használata, például azoknak, akik gyakran teniszütő sportot folytatnak.
Sok esetben a meszes íngyulladás az idő múlásával megoldódik. Ha nem, a kezelési lehetőségek között szerepelnek a fájdalomcsillapítók, a fizikoterápia, a sokkhullám-terápia a kalcium felhalmozódásának lebontására, a lerakódások „öblítésére” mosókezelés és rendkívül súlyos esetekben a műtét.
Hogyan lehet megakadályozni a kalcium lerakódásokat
Ateroszklerózis esetén, amikor a plakk felépül az artériája belsejében, a plakk zsírból, koleszterinből és kalciumból készül. A kutatók a 2016 októberében az American Heart Association Journalban közzétett tanulmányban 5448, 45-84 éves nő adatait elemezték, akiknek nem volt kórtörténetében szív- és érrendszeri betegség.
Tízéves időszak után azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik kalcium-kiegészítőket szedtek, nagyobb valószínűséggel alakul ki koszorúér-meszesedés, míg azokban az emberekben, akik kalciumban gazdag étrendben (kalciumot tartalmazó táplálékot fogyasztanak, nem pedig kiegészítőket), valójában alacsonyabb a kockázata. Mint ilyen, az étrend kalciummal való feltöltése valójában megakadályozhatja az artériákban a kalcium felhalmozódását.
A sok kalciumot tartalmazó ételek közé tartoznak a dúsított gabonafélék, sajt, joghurt, tej, szójabab, kelkáposzta, spenót, mustárzöldek és csontos hal (például lazac és szardínia).
Az étrendi kalciumszint növelése szintén segíthet megvédeni a kalciumhiánytól. A Cleveland Clinic kifejti, hogy ha nem kap elegendő kalciumot az étrendből, akkor a test elkezdi a csontokból eltávozott kalciumot. Ez hozzájárulhat a csonttömeg csökkenéséhez, ami veszélyezteti az osteoporosis kialakulását. Ezenkívül a kalciumhiány a magas vérnyomáshoz kapcsolódik.
A Nemzeti Osteoporosis Alapítvány becslései szerint 54 millió amerikai szenved osteoporosisban vagy alacsony csonttömegben. Ez a betegség fokozza a törött csontok kockázatát, ami számos szövődményt okozhat (különösen idős betegek esetén). Ha csontritkulása van, orvosa gyógyszereket írhat fel kezelésére. Javasolhatják a kalciumbevitel növelését is.
Ajánlott kalciumbevitel
A kalcium számos kritikus szerepet játszik a testben. A csontok és fogak erősítésén túlmenően olyan tevékenységekre is szükség van, mint az izomműködés, az idegátvitel és a hormonok kiválasztása. Mint ilyen, a Nemzeti Akadémiák Orvostudományi Intézetének Élelmezési és Táplálkozási Testülete (FNB) napi ajánlott bevitelt határozott meg, amely korától és nemétől függ:
- Napi 200 mg 6 hónapos korú csecsemők számára
- Napi 260 mg a 7–12 hónapos csecsemők számára
- Napi 700 mg 1–3 éves gyermekek számára
- Napi 1000 mg a 4-8 éves gyermekek számára
- Naponta 1300 milligramm a 9–13 éves gyermekek számára
- Naponta 1300 milligramm 14-18 éves kortól
- Napi 1000 milligramm a 19-50 év közötti felnőttek számára
- Napi 1000 milligramm az 51-70 éves korú férfiak számára
- Naponta 1200 milligramm az 51–70 éves nők számára
- Naponta 1200 mg a felnőtteknél 71 éves vagy annál idősebbeknél
- Napi 1300 milligramma terhes és szoptató tizenévesek esetén * 1000 milligramma naponta terhes és szoptató felnőttek számára
