Egy hosszú nap után finom lehet élvezni egy ital bourbon fogyasztását, akár tiszta, akár a sziklákon. Amikor azonban meg akarja nézni a súlyát, elengedhetetlen, hogy figyelembe vegye az éjszakai sapka kalóriáit.
Tipp
Az USDA szerint egy 80-as whisky vagy burbon (1, 5 uncia felel meg) lövésnek 97 kalóriája van. Más bizonyítási szintek eltérő kalóriaszámot mutathatnak.
Kalóriák száma Bourbon-ban
Az USDA FoodData Központ adatai szerint egy 80 unobronyból készült, 1, 5 unciával egyenértékű burbon 97 kalóriát tartalmaz. Ne feledje azonban, hogy a vásárláshoz más bizonyíték szint is rendelkezésre áll, és a nagyobb szám magasabb kalóriatartalmat jelent. Például egy 100-ból ellenálló burbon-felvétel 124 kalóriát tartalmaz, számol be az USDA.
Ha Ön a bourbon keverése más italokkal, például kóla vagy gyömbér ale, akkor vegye figyelembe a keverőben található kalóriák számát is. A ginben és más típusú desztillált alkoholban található kalória megegyezik a bourbonban és más típusú whiskyben szereplő kalóriával, mindaddig, amíg a palackban nincs kalóriát tartalmazó kiegészítés.
Ha inkább a szénhidrátokra, mint a kalóriára összpontosít, biztos lehet benne - a bobonban nem vannak szénhidrátok, éppúgy, mint más szénhidrátokban sem más ízesített szeszes italok. Ezt azonban nem szabad úgy tekinteni, mint az üveg visszahúzását pohár bourbon után, mivel a súlycsökkentés során még mindig számítanak a kalóriák, még akkor is, ha fő hangsúly a szénhidrátok csökkentése.
Ivás mérsékelten
Az alkoholfogyasztás az egészséges étrend részét képezheti, mindaddig, amíg azt mérsékelten végzik. Az amerikaiak étrendi irányelve (2015-2020), amelyet a szövetségi kormány betegségmegelőzési és egészségfejlesztési hivatala kb. Ötévenként frissített és kiadott, meghatározza a "mérsékelt" alkoholfogyasztást úgy, hogy napi egy ital, naponta pedig két ital férfiak számára.
Pontosabban, egy ital 1, 5 uncia vagy egy adag desztillált 80-szoros alkoholtartalmú alkoholra, például borbonra vonatkozik. Ne gondolja azonban, hogy gondolkodás nélkül keverheti össze a szeszes italokat, a bort és a sört - egy 12 uncia sör vagy öt uncia üveg bor szintén egy italnak számít.
Előnyei és hátrányai a Bourbon
Noha az étrendi irányelvek nem ajánlják az ivást, az alkoholnak, például a burbonnak, lehetséges, hogy van valamilyen egészségügyi előnye. A Mayo Clinic szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a szívbetegség vagy cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint csökkentheti az ischaemiás stroke kockázatát, amely akkor fordul elő, amikor az agyi artériák szűkülnek vagy elzáródnak, csökkentve a szükséges véráramot.
A Mayo klinika azonban azt is megjegyzi, hogy még az enyhe alkoholista is fokozza bizonyos rákok, köztük a nyelőcső-rák kockázatát. Ezenkívül a súlyos alkoholfogyasztás - hetente több mint hét ital fogyasztása 65 évesnél idősebb nők vagy férfiak számára, vagy hetente több ital fogyasztása 65 évesnél fiatalabb férfiak esetében - súlyos kockázatokat hordoz magában, ideértve a rák, például az emlő- és májrák nagyobb kockázatát is., hasnyálmirigy-gyulladás, szívizomkárosodás, magas vérnyomás és májbetegség.
