A 2008-as nyári olimpián Michael Phelps amerikai úszócsillag megosztotta tipikus olimpiai étrendjét. Megdöbbentő, ha ezt az összeget hallani és felismerni, hogy mennyi ételt valóban eszik, fontos figyelembe venni, hány kalóriát égetett naponta, valamint korát és sportos képességét.
Evett kalória
Az NBC Sports interjújában Phelps elmondta, hogy napi 12 000 kalóriát evett a 2008-as nyári olimpián. Ez magában foglalta a három sült tojásos szendvics reggelit, egy öttojás omlettet, három darab francia pirítósot, három palacsintát és szemcséket. Az ebéd általában egy font tészta és két szendvics volt. Vacsoraként egy egész nagy pizzát és egy font tésztát evett.
Elégetett kalóriák
Fontos megjegyezni, hogy a Phelps hány kalóriát égetett. A bejelentett 165 súlyánál a CaloriesPerHour.com kiszámítja, hogy óránként 748 kalóriát éget el az "erőteljes" freestyle úszás során. A 2008-as nyári olimpián Phelps nyolc versenyen versenyezött és aranyat nyert; Ehhez napi néhány órát úszott a bemelegítések, a selejtezők és a versenyek között. Mivel ezeknek az eseményeknek a világrekordja volt, üteme messze meghaladta a többi versenyző úszók „erőteljes” arányát is.
szempontok
Phelps egy átlagos felnőtt számára javasolt napi kalória hatszorosait evett. A 2008-as olimpia idején szintén 23 éves volt, így magasabb anyagcserével rendelkezik, mint egy átlagos felnőtt, tisztán korában, anélkül, hogy akár sportos tevékenységeit is figyelembe vennék. Ha megpróbálta enni egy ilyen sok kalóriát egy nap alatt, anélkül, hogy versenyezne az olimpián, akkor valószínűleg megbetegedne.
