A "Fitness" magazin szerint a tortilla chips salsa-bemerítésével teljes adag zöldséget biztosíthat Önnek. Az adag méretét tartsa mérsékeltnek, mivel a tortilla chips nagy nátriumtartalmú.
Azonosítás
A tortilla chips chili kukoricából készült, amelyet sütnek és ékké vágnak. Míg a salsa eredetileg a chili paprika, a hagyma, a koriander és a fűszer különleges kombinációjára utalt, az MSNBC szerint most különféle összetevőkkel szolgálják fel. Ilyenek például a fekete bab, uborka, lime, mangó, avokádó, ananász vagy kukorica.
Táplálás
A FatSecret webhely szerint tíz tortilla chips 146 kalóriát biztosít. Két evőkanál salsa 9 kalóriát ad hozzá. Az MSNBC szerint a Salsa számos antioxidánst, természetes fitokémiai anyagot és káliumot biztosít. A salsa jó rostforrás, A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, B6-vitamin, réz és mangán.
tippek
A "Fitness" sütött tortilla chips választását javasolja. Az adag méretének ellenőrzése érdekében enni egy tálból a chipset, a táska helyett. Készítsen saját salsa-t, így korlátozhatja a sót.
