A Papa John pizza kalóriája csak a kezdet, amikor meg kell érteni a Papa John eredeti kéreg pizzájának táplálkozási hatását. Noha a pizza gyakran tartalmaz sok kalóriát zsírból, valamint rengeteg nátriumot, ennek ellenére bizonyos táplálkozási előnyöket kell figyelembe vennie.
Tipp
A Papa John's pizzák széles választékát kínálja. A kalóriaszám körülbelül 110 (kis szelet White Veggie Pizza) és körülbelül 440 (nagy szelet Taco Pizza) között változhat.
Papa John kalória tényei
A pizza sok kritikát kap az egészségtelenség miatt. Bizonyos értelemben a kritika helyes lehet. Például a Papa John webhelye szerint egy extra nagy Papa John's Taco Pizza 440 kalóriát, 150 kalóriát tartalmaz a zsírból, 8 gramm telített zsírt, 0, 5 gramm transz-zsírt, 40 milligramm koleszterint, 1060 milligramm nátriumot és 45 grammot nettó szénhidrátok.
Egy szelet egy kis Taco Pizzaból 350 kalóriát, 160 kalóriát zsírt, 9 gramm telített zsírt és 0, 5 gramm transzzsírt tartalmaz. 50 mg koleszterint, 770 mg nátriumot és 27 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Összehasonlításképpen, a Papa John webhely felsorolja a Papa John's Pizza White Veggie Pizza kissé jobb számokat. Egy extra nagy White Veggie Pizza szelet 320 kalóriát, 120 kalóriát tartalmaz zsírt, 5 gramm telített zsírt, nulla gramm transz-zsírt, 20 milligramm koleszterint, 690 milligramm nátriumot és 37 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Egy kis fehér Veggie Pizza szelet 210 kalóriát, 80 kalóriát tartalmaz zsírt, 3, 5 gramm telített zsírt, nulla gramm transz-zsírt, 15 milligramm koleszterint, 470 milligramm nátriumot és 24 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. A Taco Pizza-hoz képest a kalóriát, a nátriumot, a telített zsírt és a koleszterint szinte felére csökkent.
A hatás nem csak a kalóriaszám. A Papa John's Pizza szeletek nátriumszintje meglehetősen magas, még a kisebb szeletek esetében is. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy a napi 2000 kalóriatartalmú étrend alapján legfeljebb 2300 milligramm nátriumot fogyasszanak el. Két nagy szelet Taco Pizza elfogyasztása megközelíti a nátriumra vonatkozó ajánlott napi határértéket, és egy nagy szelet White Veggie pizza félúton hozza meg.
Papa John's Pizza előnyei
Van néhány táplálkozási előnye, ha a Papa John's Pizza eszik. Például pizzájuk tisztességes mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely létfontosságú tápanyag, amelyet az egész testében használnak az izmok és más szövetek helyreállításához.
A fehérjemennyiség azonban a különböző pizzák között jelentősen eltérhet. Például egy extra nagy Papa John's Pizza Pepperoni Pizza szelet 12 gramm fehérjét tartalmaz, a Papa John's Pizza Defender Pizza szeletben 17 gramm fehérjét tartalmaz, és a Papa John's Pizza kolbászpizza szelet 12 gramm fehérjét tartalmaz.
A foszfor egy másik nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet a Papa John's Pizza pizzái nagy mennyiségben biztosítanak. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint a foszfor szükséges tápanyag, amely elsősorban a csontok és a fogak kialakulásához járul hozzá.
Az USDA szerint a Papa John's Pizza eredeti kéreg pizzája egyetlen szeletben 238 milligramm foszfort tartalmaz. A Nutrients folyóiratban 2017. februárban közzétett kutatások szerint ez a 700 milligramm foszfor körülbelül egynegyed-egyharmada, amelyet minden nap el kell fogyasztania.
Végül, a Papa John pizzák általában megfelelő mennyiségű kalciummal rendelkeznek. Például az USDA szerint egy Papa John eredeti kéreg pizzájában 194 milligramm kalcium van. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az ajánlott napi kalcium adag 1000 milligramma férfiak és nők számára. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint a kalcium fontos a csontok és a fogak egészségében.
