A csontozott csirkekonzervek sütése nem kell kihívás - vagy probléma a derékvonalán. Függetlenül attól, hogy a lehető legegyszerűbben részesíti őket, vagy ha szüksége van egy kis ropogásra, hagyja, hogy a sütő tegye a varázslat legnagyobb részét. Csak annyit kell tennie, hogy előzetesen hozzáad egy kis ízű ízét.
Amire szüksége lesz
-
Papírtörlő
citrom
Tengeri só, fekete bors, fűszerek, gyógynövények
Sütő serpenyő
Nonstick főző spray
3 tálat
Fogó
Univerzális liszt
tojás
Zsemlemorzsa
Enyhén ízesített csirke ajánlatokra
1. lépés: Előmelegítés és előkészítés
Melegítse elő a sütőt 425 fok Fahrenheit hőmérsékletre. Helyezze a bőr nélküli csirke ajánlatot papír törülközőn, hogy felszívja az extra nedvességet, így néhány darabot hagyva az egyes darabok között.
2. lépés: Adj hozzá citromot és fűszert
Vágj egy citromot ékekbe, és nyomja meg a friss citromlevet minden ajánlatra. Vigyázzon a magokra, és távolítsa el azokat, amelyek esnek ki.
Meghintjük a tengeri sót és a frissen őrölt fekete borsot minden bőrmentes csirke ajánlatára. Adjon hozzá bármilyen fűszert vagy gyógynövényt - kurkuma, chili por, zsálya vagy kakukkfű mind klasszikus választás. Mások a bunkó fűszerezés, a garam masala és a tárkony. Érezd jól magad és próbálj ki valami újat!
Fordítsa meg minden egyes ajánlatot, és ismételje meg az ízesítési folyamatot a másik oldalon.
3. lépés: Készítse elő az edényt és adjon hozzá vizet
Kenje be egyenletesen a sütőlapot vagy a lemezt nem tapadós főző spray-vel. Terjessze ki a fűszerezett csirkepótlást a sütőlapra, hagyva helyet az egyes pályázatok között. Ezután adjon hozzá néhány uncia vizet a serpenyőbe.
4. lépés: Süsse fel ajánlatait
Süssük a csirkepályázatokat körülbelül 15-20 percig, vagy mindaddig, amíg minden ajánlat teljesen meg nem sütik, és a vastagabb részbe helyezett hőmérő 165 Fahrenheit fokot nem mutat.
Több egészséges receptet szeretne? Töltse le a MyPlate alkalmazást, és szerezzen egyszerű, ízletes ételeket és harapnivalókat a táplálkozási céljainak megfelelően.
Rántott csirke ajánlatokra
1. lépés: Előmelegítés és előkészítés
Melegítse elő a sütőt 425 fok Fahrenheit hőmérsékletre. Permetezzen be nem tapadós főzési spray-t egy sütőlapra vagy a sütőlapra.
2. lépés: Készítse elő a tálat a csirke főzésére
Helyezzen három apró tálat a pultra. Adjon hozzá egy kis mennyiségű általános célú lisztet az első tálhoz. Tört két tojást a második tálba, és rövid ideig habverje őket villával.
Helyezze a sóval, borssal és a választott fűszerekkel és gyógynövényekkel fűszerezett zsemlemorzsakat a harmadik tálba.
Tipp
A további ropogás érdekében fontolja meg a panko zsemlemorzsa, kukoricapehely vagy akár zúzott sajt kekszet használatát a harmadik tálban. A reszelt parmezán sajt keverésével még több ízt adhat fűszerezett zsemlemorzsahoz.
3. lépés: Távolítsa el a felesleges nedvességet
Pat minden egyes csirkét ajánlatos papírtörlővel törölni a felesleges nedvesség eltávolítása érdekében.
4. lépés: Kenje meg csirke liszttel
Vegye fel a bőr nélküli csirke ajánlatot fogóval és merítse be az első liszttel megtöltött tálba, lefedve az ajánlat minden oldalát.
5. lépés: Helyezze el ajánlatait a tojásmosóba és a zsemlemorzsába
Távolítsa el az ajánlatot a lisztről a fogóval, lerázva az esetleges extra lisztet. Gyorsan mártsa be az ajánlatot a tojásmosásban, majd tegye az ízesített zsemlemorzsaba. Ügyeljen arra, hogy minden oldala egyenletesen legyen bevonva zsemlemorzsával.
6. lépés: Ismételje meg, ismételje meg, ismételje meg
Húzza ki a bevonattal ellátott csirke ajánlatot a zsemlemorzából és tegye rá a sütőlapra. Ismételje meg a sütés folyamatát az összes fennmaradt csirkepályázatra.
Tipp
Ha nagy a rajzolás rajongója, ismételje meg a kenyérsütés folyamatát minden egyes ajánlat esetén.
7. lépés: Süsse meg a csirke ajánlatát
Helyezze a sütőlapot a sütőbe, miután az összes csirkepálya bevonta. Süssük, amíg teljesen meg nem főzik, kb. 15-20 percig.
Ellenőrizze a sült csirkeétel belső hőmérsékletét, és vegye ki a kemencéből, amikor a hőmérséklet eléri a 165 fokot.
Kattintson az alábbi gombra, hogy rögzítse ezeket a tippeket, és elmentheti őket később a tökéletesen sült csirke ajánlatokhoz, bármikor!
Figyelem
Tálalás előtt mindig ellenőrizze a csirkét hőmérővel. A baromfinak el kell érnie legalább 165 Fahrenheit-fokos belső hőmérsékletet, hogy megelőzze az élelmiszerekből származó betegségeket.
