A gyermekek vitaminjai extra táplálékot nyújthatnak és kitölthetik gyermeke táplálékának hiányosságait, de felnőttkorban nem feltétlenül a legjobb, ha az orvos ezt javasolja. Nem valószínű, hogy káros, ha gyermekek vitaminokat szed, de előfordulhat, hogy hiányzik bizonyos tápanyagokból, amelyekre felnőttkorában szüksége van.
Igények
Bizonyos típusú vitaminok iránti igény az életkorától függ. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy 8 éves és egy 30 éves felnőttnek napi 800 mg kalciumra van szüksége. Ugyanazon korú gyermekeknek naponta csak 4, 1 mg vas szükséges, szemben egy felnőtt férfival, aki naponta 6 mg vas szükséges. A gyermekek vitaminokat úgy tervezték, hogy megközelítsék a gyermekeknek az ajánlott napi vitamin- és ásványi anyag-bevitelt, és előfordulhat, hogy a felnőtteknél nem biztosítanak minden szükséges információt.
Nők
szempontok
Katherine Zeratsky, RD, szerint valószínűleg nem is kell vitaminokat szednie, ha kiegyensúlyozott táplálkozást eszik. A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tejterméket és olyan fehérjeforrásokat, mint a hús, hal és hüvelyesek. Valójában, ha bármilyen típusú vitamint fogyaszt a kiegyensúlyozott étrend mellett, beleértve a gyermekek vitaminját is, akkor túllépheti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok ajánlott bevitelét, és toxikus tünetekkel járhat, mint például hányinger és fejfájás.
