Az American Pregnancy Association szerint az úszás az egyik legbiztonságosabb gyakorlat, amelyet terhesség alatt megtehet. A fehérítővel és klórral rendelkező medencében való fürdés biztonságos és hasznos lehet terhesség alatt. Mindaddig, amíg nem korlátoznak bizonyos egészségügyi problémák, mind Önnek, mind növekvő baba számára előnyös lehet. Terhesség ideje alatt konzultáljon orvosával.
Biztonság
A medence klórral és fehérítővel biztonságos. Dr. Mark Nieuwenhuijsen, a londoni Imperial College Környezettudományi és Technológiai Tanszékének állítása szerint nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a medencék vagy a melléktermékek károsíthatják a nőket terhesség alatt. Ezek a melléktermékek akkor alakulnak ki, amikor a klór organikus anyagokkal, például bőrsejtekkel és testápolási termékekkel keveredik. Megvizsgálta más országokban végzett tanulmányokat, amelyek összekapcsolják a születési kérdéseket ezekkel a melléktermékekkel, és megállapította, hogy az eredmények következetlenek és nem meggyőzőek. Megjegyzi, hogy a medencéket megfelelően fertőtleníteni kell, hogy megszabaduljanak a veszélyes kórokozóktól, de a terhes nőknek fürdés előtt zuhanyozniuk kell, hogy eltávolítsák a laza szerves anyagot.
Előnyök
A terhes nőknek a hét legtöbb napján törekedniük kell legalább 30 perces aerob tevékenységre, például úszásra. A rendszeres testmozgás jótékony hatással van mind az elme, mind a test számára. A testgyakorlás csökkentheti a terhességben gyakran jelentkező kellemetlenségeket, például székrekedést, fájdalmat, fáradtságot, alvászavarokat és még a varikozust. Ha ez nem elég, a testmozgás megelőzheti a terhességgel összefüggő egészségügyi komplikációkat is, például a terhességi cukorbetegséget és a terhesség által kiváltott magas vérnyomást.
Duzzanat
Az úszás segíthet megelőzni vagy csökkentheti a terhesség egyik fő kellemetlen problémáját: duzzanat. Terhesség alatt a női test 50% -kal több folyadékot termel, mint általában. Ez a víz visszatartásával együtt duzzanatot okozhat a végtagokban, a kezekben és a lábakban. Ez a duzzanat kényelmetlen lehet, de az úszás segíthet. Medence használata edzéshez vagy pihenéshez csökkentheti a duzzanatot azáltal, hogy csökkenti a gravitációnak a test folyadékára gyakorolt hatását.
Óvintézkedések és megfontolások
A legtöbb terhes nő számára biztonságos a testmozgás, de a terhesség alatt bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Egyes nőknek, akiknek egészségügyi szövődményei vannak, mint pl. Placentája, tüdőproblémák, szívproblémák, méhnyakproblémák, preeklampsia, szakadt membránok vagy koraszülés előzményei, el kell kerülni a testmozgást. Kövesse orvosának a medencében történő úszás útmutatásait.
