Semmi nem olyan, mint egy késő esti rendezés Domino kézzel dobott pizzájáról és forró szárnyairól. Sajnos a vágyhoz való áhítozás, bár ízletes, egészséges lehet, ha nem tud a Domino pizza táplálkozásáról.
Tipp
Egy közepes kézzel dobott piteből vágott Domino pizza egyetlen szeletje 200 és 290 kalória között van.
Kalória a Domino's Pizza-ban
A Domino kalóriaszámlálója szerint egy közepes kézzel dobott pite sajtpizza (amely a teljes pizza nyolcadának felel meg) 200 kalóriát tartalmaz, eloszlatva 25 gramm szénhidrát, 9 gramm fehérje és 8 gramm zsír között.. Amikor hozzáad a pepperoni-t a keverékhez, szeletenként 210 kalóriát keres, további gramm zsírral.
Ezek a számok kissé csökkennek, ha vékony kéregre váltunk, kb. 140 kalóriára egy közepes sajtos pizza szeletre vagy 150 kalóriára egy pepperoni pite esetén. Amikor vékony kéregű pizza számát vesszük figyelembe, fontos szem előtt tartani, hogy ezek a pizza egynegyedének felelnek meg, nem csak egy nyolcadának.
A legfigyelemreméltóbb az a tény, hogy a vékony kéregű pizzák fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint a kézzel dobott megfelelőik. Ebben az esetben a kevesebb szénhidrát jó, mert a 2015–2020 közötti élelmezési iránymutatások szerint az amerikaiaknak naponta legfeljebb 130 gramm szénhidrátot kell enni.
Összességében a Domino pizza táplálkozása
Míg a kalória és a makroelemek jó általános képet adnak a Domino pizza teljes táplálékáról, érdemes megnézni a többi kulcsfontosságú tápanyagot a teljes kép kialakításához. Bölcs dolog figyelembe venni a szeletenkénti koleszterin és telített zsírok mennyiségét, mivel ezek nagy szerepet játszanak a szív egészségében és az általános jólétben.
Noha a koleszterinre vonatkozóan nincs meghatározott javaslat, az étrend-irányelvek szerzői megjegyzik, hogy a legjobb, ha betartja a 2010. évi, napi 300 mg-ot meg nem haladó elvet. A Domino kézzel dobott pite sajtjaiban vagy pepperoni pizzájában csak 20 milligramm koleszterin van, ami valójában nem olyan rossz, mindaddig, amíg egy ülésen négyet nem többet eszel.
Ugyanez vonatkozik a speciális étrendi zsírokra. A MedLinePlus szerint a telített zsírok nem haladhatják meg a napi kalória 7% -át, ami napi 16 és 22 gramm közötti. Tekintettel arra, hogy egy sajt vagy pepperoni pizza 3, 5 gramm telített zsírt tartalmaz, ne felejtse el emlékezni, hogy a moderálás kulcsfontosságú.
A Domino pizza táplálkozása összehasonlítva
Bár egy szelet klasszikus sajt vagy pepperoni pizza nem fogja megtörni a kalória-bankot, ugyanez nem mondható el más Domino pizzákról. Példa erre: a Domino's Meatzza kézzel dobott pizza. Noha fehérjetartalma magas, minden szeletben 13 gramm, ez a mega húsos pite 290 kalóriát, 26 gramm szénhidrátot és 14 gramm zsírt tartalmaz. Sőt, 6 gramm telített zsírt és 35 milligramm koleszterint tartalmaz.
Ne feledje, hogy ezeknek a kalóriaszámoknak csak az alapértéke van, mielőtt bármilyen oldalt hozzáadnának a keverékhez. Ha szereti a pizzát a márka aláírott fokhagymás mártással meríteni, akkor további 250 kalóriát keres egy csészénként, amely 28 gramm zsírt és 5 gramm telített zsírt tartalmaz.
Aztán ott van a fahéjas kenyér és a szóda, amelyek oly gyakran kísérik a Domino megrendelését. Két fahéjas kenyér 250 kalóriát, 31 gramm szénhidrátot, 5 gramm fehérjét, 12 gramm zsírt és 4, 5 gramm telített zsírt fog fizetni. Egy 20-uncia koksz 240 kalóriát tartalmaz 65 gramm szénhidráttal. Más szavakkal: az egészségtelen tápanyagok nagyon egyszerűen hozzáadhatók a Domino's-hoz.
