A brokkoli cheddar leves ooey, gooey és ó-megnyugtató, főleg télen; de mi lenne a brokkoli sajt leves kalóriákkal? Olyan gazdag, mint íze? Van-e sok szénhidrát a brokkoli cheddar levesben is? Míg a leves nem töltötte be kalóriát, puncsot tölt be a nátrium-osztályon.
Miközben a brokkoli-cheddar levest egy időről időre ízléses élvezet, ne tegye napi szokássá, főleg ha nem kap alacsony nátriumtartalmú változatot. Egy tál leves csak 263 kalóriát fog visszahozni, de az egész napra ideális nátrium-ajánlást felel meg.
Tipp
Egy tál brokkoli sajtleves, amely általában 1 1/2 csésze vagy 12 uncia, körülbelül 263 kalóriát jelent. Ha nagyobb adagot kap, vagy úgy dönt, hogy kenyeret fogyaszt a leveshez, akkor a kalória jelentősen növekszik. Maga a kenyértartó további 670 kalóriát ad az étkezéshez.
Brokkoli Cheddar leves kalória
Noha a leves adagja általában 1 csésze, amikor "tál" -ot rendel egy csésze ellen, általában 1 1/2 csésze vagy 12 uncia levest kap. Noha az összes brokkoli-cheddar leves kissé eltérően készül, ez a mérettartomány kb. 263 kalóriát tartalmaz, az USDA Nemzeti Tápanyag-adatbázisa szerint.
Brokkoli sajt leves táplálkozás
A brokkoli sajt leves táplálkozása azonban nem csak a kalóriát érinti. Egy tál leves tartalmaz még:
- 16 gramm összes zsír
- 4, 8 gramm telített zsír
- 124 milligramm kalcium
- 626 milligramm kálium
- 2496 NE A-vitamin
A brokkoli-cheddar levesben is elég jelentős mennyiségű szénhidrát található. Ha egy csésze levest választ, akkor 18, 6 gramm szénhidrátot kap. Ha egy tál mellett dönt, akkor ezek a szénhidrátok 23, 3 grammra ugrálhatnak. Adjunk hozzá kenyértartót a keverékhez, és további 130 gramm szénhidrátot kapunk, összesen 153, 3 grammra.
Ezeknek a szénhidrátoknak néhány része rostból származik (tálonként körülbelül 5, 4 gramm), míg 6, 41 gramm cukor formájában.
A dolog, ami igazán kiemelkedik, a leves nátriumtartalma. Egy tál brokkoli cheddar leves csomagol egy óriási 2000 milligramm nátriumot, ami meghaladja az Amerikai Szív Egyesület napi 1500 milligramm ideális határértékét - csak egy étkezéshez! A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok rámutatnak, hogy a túl sok nátrium magas vérnyomást okozhat, és növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
